Rodzina witamin z grupy B zawiera osiem blisko spokrewnionych, rozpuszczalnych w wodzie witamin, które pełnią różne ważne funkcje w twoim ciele. Obejmują one regulację poziomów hormonów, pomoc w wytwarzaniu enzymów i zachęcanie do zdrowia neurologicznego. Ponieważ odgrywają rolę w przekształcaniu żywności w energię, przyjmowanie witamin z grupy B może pomóc w wysiłkach zmierzających do utraty wagi poprzez dietę i ćwiczenia fizyczne. Jednak przyjmowanie witamin z grupy B samo w sobie nie spowoduje utraty wagi.
Wykorzystanie energii
Jedną z głównych funkcji witamin z grupy B jest rozkład węglowodanów na glukozę. Niektóre witaminy z grupy B pomagają przekształcić glukozę w trójfosforan adenozyny, który jest główną formą energii napędzającej twoje ciało. Ponadto niektóre witaminy z grupy B pomagają przekształcać tłuszcz i białko w żywność w energię. Pomimo tych ważnych ról w podsycaniu twoich prób utraty wagi poprzez ćwiczenia, nie ma związku między przyjmowaniem witamin z grupy B a utratą wagi.
