10-dniowa dieta, aby schudnąć, może pomóc ci schudnąć bez zbytniego zaangażowania. Istnieją różne opcje planów 10-dniowych, więc możesz wybrać taki, który najlepiej spełnia Twoje potrzeby w zakresie preferencji żywieniowych, przekonań i harmonogramu. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed przejściem na dietę, nawet na krótkoterminową dietę.
Dieta Lemoniady
Dieta z lemoniadą, znana również jako dieta dla mistrza czyszczenia czy dieta z syropem klonowym, pochodzi z "Mistrza do czyszczenia" autorstwa alternatywnego lekarza Stanleya Burroughsa i "Schudnąć, mieć więcej energii i być szczęśliwszym w 10 dni" Petera Glickmana . Zużywasz kalorie z syropu klonowego na lemoniadzie, a ponieważ możesz pić tyle lemoniady, ile chcesz, nie musisz głodować.
Niektórzy eksperci ostrzegają, że posty mogą mieć negatywne skutki, takie jak problemy z poziomem cukru we krwi i niedobory witamin, zgodnie z artykułem na stronie Msnbc.com. Lona Sandon, dietetyczka i rzeczniczka American Dietetic Association, twierdzi, że długotrwałe poszczenie może prowadzić do rozpadu mięśni. Dr Nasir Moloo, gastroenterolog, mówi, że organizm sam pozbywa się toksyn, więc ludzie nie muszą pościć. Porozmawiaj z lekarzem, który próbuje tego lub innego, szybkiego lub alternatywnego leczenia.
10-dniowa dieta Kristiny Amelong
10-dniowa dieta Kristina Amelong została nakreślona w jej książce "Dziesięć dni do optymalnego zdrowia Kristina Amelong" i na podstawie badań Dr. Westona A. Price'a. Amelong jest twórcą Optimal Health Center w Wisconsin i certyfikowanym dietetykiem. Dieta wymaga jedzenia owoców, białka i tłuszczu na śniadanie i małego posiłku co dwie do czterech godzin później. Przed rozpoczęciem diety alternatywnej należy skonsultować się z lekarzem.
Klimatowa dieta neutralna
Zgodnie z dietą neutralną dla klimatu, możesz stracić 10 funtów w ciągu 10 dni, zgodnie z artykułem "Huffington Post" z września 2006 roku. Dieta została przypadkowo opracowana przez Dan Wortha, kiedy on i jego żona udali się do Paryża na 10 dni i zjadali wszystkie francuskie jedzenie, jakie chcieli, ale pojechali metrem i dużo chodzili. Warto dodać, że oceniał, że wspinał się na 100 pięter dziennie w metrze i pokonał około pięciu mil dziennie. Ta ilość ćwiczeń może nie być odpowiednia dla wszystkich, więc porozmawiaj ze swoim lekarzem przed użyciem tego programu.
Daniel Fast
Post Daniel jest częściowym postem opartym na biblijnych odniesieniach do tego, co prorok Daniel zjadł. Podczas gdy istnieją pewne pokarmy, których nie jesz, to co jesz jest podobne do diety wegańskiej. Daniel pościł przez 21 dni, zgodnie z Biblią, ale możesz zrobić 10-dniową dietę Daniela, stosując te same ograniczenia żywieniowe ...
Badania opublikowane w czasopiśmie "Lipids in Health and Disease" we wrześniu 2010 r. Wykazały, że uczestnicy doświadczyli obniżenia poziomu cholesterolu i całkowitego spożycia kalorii.
Kobiety w ciąży i osoby ze schorzeniami takimi jak cukrzyca mogą wymagać modyfikacji tej diety. Zapytaj swojego lekarza o konkretne zalecenia.
