Podobnie jak w przypadku każdego sportu, który wymaga ciągłych, powtarzających się ruchów, jazda na rowerze może powodować dyskomfort lub obrażenia, jeśli wystąpią jakiekolwiek problemy z dopasowaniem lub postawą. Częstą skargą wśród rowerzystów, szczególnie w cieplejszych miesiącach, są odrętwiałe, mrowiące lub "gorące" stopy. Te odczucia mogą być spowodowane przez kompresję nerwów między śródstopikami, co jest wynikiem wibracji na drodze, nadmiernej kompresji stopy, ciągłego wspinania się lub jazdy na ciężkich narzędziach. Odrętwiałe lub mrowienie stóp może być bardzo niewygodne, szczególnie podczas dłuższych przejażdżek.
Co możesz zrobić
Nacisk nerwu śródstopia może wystąpić, jeśli Twoje buty są zbyt małe lub zbyt ciasno dopasowane, więc upewnij się, że stopy mają trochę miejsca do oddychania. Latem stopy często puchną, więc być może trzeba nieco poluzować zapięcie, użyć cieńszych skarpet lub kupić cieńszą wkładkę, aby zapewnić dodatkowe miejsce palcom. Alternatywnie, ruch stopy w bucie, który jest zbyt duży lub luźny, może również spowodować drętwienie stopy. W takim przypadku konieczne może być zakupienie mniejszego buta, zastąpienie jego wkładki grubszym lub przejście do grubszych skarpet. Jeśli problem występuje tylko podczas wspinania lub pchania ciężkiego sprzętu, upuść na niższy bieg i zwiększ kadencję. Jeśli problem będzie się powtarzał, skontaktuj się ze specjalistą ds. Dopasowania roweru, aby sprawdzić umiejscowienie knaga. Czasami rozwiązanie problemu może polegać na ustawieniu przednich / tylnych pozycji bloków o kilka milimetrów.
