Malformacja Arnolda-Chiariego, czyli ACM, może być również określana jako zespół malformacji móżdżkowo-zarodkowej, deformacja Arnolda-Chiari, zespół Arnolda-Chiariego, malformacja Chiari lub po prostu Chiari. Jest to defekt strukturalny, który atakuje móżdżek lub obszar mózgu kontrolujący równowagę. Należy unikać pewnych rodzajów ćwiczeń, ale zaleca się ćwiczenia pomagające zachować równowagę, ból głowy i ból szyi oraz sztywność.
Rozważania
Podobnie jak eksperci używają różnych terminów do opisania tego zespołu, różnią się także liczbą rozpoznanych wad wrodzonych. Według Komisji Kręgosłupowej Arkansas istnieją trzy rodzaje. Comer Szpital Dziecięcy Uniwersytetu w Chicago rozpoznaje cztery rodzaje wad rozwojowych. W tym artykule skoncentrujemy się na typie I, który może pozostać niezauważony w dzieciństwie, dopóki nie pojawią się takie objawy, jak ból głowy, ból szyi i problemy z równowagą w okresie dojrzewania lub w wieku dorosłym. Ponieważ ACM wpływa na twoją równowagę, możesz cierpieć na problemy z zawrotami głowy, osłabieniem mięśni i drętwieniem, bólami głowy, problemami ze wzrokiem i wyzwaniami związanymi z koordynacją. Osoby z typem II mają objawy, którymi można zarządzać za pomocą leków, a typ III może powodować trwałe porażenie. Comer rozpoznaje również typ IV, który charakteryzuje się brakiem prawidłowego rozwoju mózgu. Typ posiadanego ACM podyktuje ćwiczenia, które są dla Ciebie najlepsze.
Ogólne ćwiczenia
Przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń należy skontaktować się z lekarzem lub fizjoterapeutą w celu uzyskania zatwierdzenia. Czynności, które zapobiegają stresowi szyi są niezbędne. Zwiedzanie jest dobrym miejscem na rozpoczęcie, ale pamiętaj o noszeniu wysoko amortyzujących i wspierających butów, aby zmniejszyć szarpnięcie karku i móżdżku podczas ruchu. Użyteczne są również ćwiczenia rowerowe i wodne. Według neurochirurga, Jona Oro, M.D., należy unikać ćwiczeń, które obciążają szyję. Sugeruje, aby unikać podnoszenia ciężarów i innych ćwiczeń, które wymagają pochylenia szyi.
Ćwiczenia Brandt-Daroff
Ponieważ równowaga może być wyzwaniem dla typu I ACM, rutynowe ćwiczenia zwane Brandt-Daroff mogą być pomocne w poprawie twoich symptomów. Usiądź na swoim łóżku blisko środka, z nogami na boku. Połóż się na prawym boku i obróć głowę pod kątem 45 stopni, tak abyś patrzył w sufit. Przytrzymaj tę pozycję do momentu ustąpienia objawów zawrotów głowy. Usiądź i patrz prosto przed siebie przez 30 sekund. Powtórz ćwiczenie leżąc po lewej stronie i powtarzając kroki. Aby uniknąć upadku, poproś kogoś, aby towarzyszył Ci podczas wykonywania tych ćwiczeń.
Ćwiczenia szyjki macicy
Dr Murray Grossman sugeruje, że jeśli cierpisz na bóle głowy, ćwiczenia, które wykonujesz, gdy jesteś pod prysznicem, mogą pomóc. Ale zanim zaczniesz ćwiczenia, przedyskutuj je z lekarzem, który określi, czy są one dla ciebie bezpieczne. Grossman sugeruje stanięcie pod prysznicem z wodą skierowaną w tył szyi i ramion. Powoli i delikatnie odwróć głowę, jakbyś próbował spojrzeć za siebie. Nie przesuwaj mięśni ani nie obracaj za bardzo. Nie zginaj szyi w dół.
