Niektóre plany dietetyczne określają picie herbaty pietruszki z co najmniej jednym posiłkiem dziennie, pozostawiając niedoszłego dietetyka, aby zastanowić się, jak dokładnie pietruszka pomaga ci upuścić kilogramy. Niestety, herbata z pietruszką nie jest magicznym napojem dla dietetyków. Jego łagodne właściwości moczopędne mogą jednak pomóc w rozpoczynaniu diety i zwiększeniu pewności siebie podczas utraty wagi wody. Ćwiczenia i zbilansowane posiłki są najpewniejszą drogą do rozsądnej utraty wagi. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem, aby zaplanować najlepsze podejście do odchudzania.
Teoria
Herbata z pietruszki tymczasowo ułatwia utratę wagi, pomagając ciału pozbyć się nadmiaru wody. Zatrzymanie wody może być związane z zespołem napięcia przedmiesiączkowego, nadmiarem sodu w diecie, ciążą lub niektórymi lekami. Diuretyczne warzywa i herbaty pomagają w wypłukaniu systemu części tego nadmiaru płynów, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Chociaż herbata z pietruszką jest uważana za łagodny środek moczopędny, zapytaj swojego lekarza o opiekę zdrowotną, zanim spróbujesz go samodzielnie. Nie pij go, jeśli bierzesz leki moczopędne.
Dodatkowe korzyści
Dla ludzi, którzy obcinają kalorie, buliony warzywne i herbaty dostarczają dodatkowych składników odżywczych, które mogą znieść, ponieważ unikają niektórych pokarmów. Pietruszka zawiera duże ilości potasu i witaminy A, a także kwasu foliowego, wapnia, witaminy C i fosforu. Zawiera również flawonoid znany jako kwercetyna. Według University of Maryland Medical Center, właściwości przeciwutleniające kwercetyny mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi, chroniąc jednocześnie przed chorobami serca i niektórymi nowotworami. Może również pomóc w łagodzeniu objawów alergii.
Podstawowy przepis
Jeśli twój sklep ze zdrową żywnością zapasy herbaty pietruszki, użyj jednej torebki herbaty na szklankę wody do trzech razy dziennie. W przeciwnym razie sucha pietruszka znaleziona w przejściu do sklepu spożywczego działa równie dobrze. Wlać 1 szklankę wrzącej wody na 2 łyżeczki suszonej pietruszki, strome przez 10 minut i odcedzić.
Herbata wielorasowa
Zielarz Jeanne Rose sugeruje mieszanie pietruszki z mniejszymi porcjami innych ziół znanych z właściwości moczopędnych i oczyszczających. Aby użyć świeżych ziół, zalej 1 kwartę wrzącej wody na 1 dużą natkę pietruszki, 1 posiekany liść jeżyny, 1 posiekany liść mniszka lekarskiego, 10 wiśniowych łodyg i 1/2 łyżeczki topów selera, trawy kanapowej, jedwabiu kukurydzianego i nasion kopru włoskiego. Odcedzić i wypić herbatę przez cały dzień. Aby użyć suszonych ziół, użyj trzech części pietruszki do jednej części każdego z ziół wymienionych w przepisie świeżych ziół. Rose zaleca wypicie kilku filiżanek herbaty przez co najmniej jeden dzień.
Rozważania
Niezależnie od tego, co zasłuży sobie na inne środki ziołowe, może - lub nie - posiadać, pietruszka nie powinna być mylona z suplementami takimi jak Hoodia. Producenci twierdzą, że Hoodia roślinna tłumi apetyt, co powoduje utratę wagi. Z drugiej strony, herbata z pietruszką pomaga stracić cale tylko wtedy, gdy ta dodatkowa ilość pochodzi z zatrzymanej wody. Ponadto nawet herbatki diuretykowe ziołowe mogą być niebezpieczne, jeśli bierzesz również leki moczopędne. Porozmawiaj z lekarzem przed użyciem herbatek ziołowych na jakikolwiek stan chorobowy.
Alternatywy
Jeśli nie lubisz smaku herbaty z pietruszki lub wolisz inne naturalne środki do leczenia retencji wody, UMMC zaleca picie herbaty z liści mniszka lekarskiego lub jedzenie więcej ananasa, winogron, warzyw liściastych i szparagów.
