W "Medytacji i sztukach walki" Michael L. Raposa zauważa, że sztuki walki po prostu wykorzystują powszechne formy medytacji i wdrażają te techniki jako element treningu. Chińska myśl o sztukach walki jako drodze do duchowego oświecenia lub Tao. W "Mind Over Matter: Higher Martial Arts" Shi Ming, mistrz Tai Chi, zauważył, że proces doskonalenia własnej świadomości jest absolutną podstawą wyższego treningu w sztukach walki. Przez świadomość Shi Ming nie miał żadnego zwyczajnego ideału, ale "do stanu, w którym ciało i umysł są zespolone, duch i materia są zjednoczone".
Chi Oddychanie Medytacja
Wszystkie sztuki walki zawierają praktyki wymagające głębokiego, brzusznego oddychania z wydechem dłuższym niż wdech. Oddychanie wykonuje się w celu cyrkulacji chi lub energii w całym ciele. Profesor James Noel z The San Francisco Seminarium teologiczne naucza, że chi ma płynąć "w kółko wzdłuż mikroskopijnej orbity - od wierzchołka głowy w dół do cocyxu lub podeszew stóp, a następnie z powrotem do głowa." Uważa się, że nadmiar energii lub chi jest przechowywany poniżej pępka. Medytacja oddechowa Chi koncentruje się na oddechu w celu krążenia i uświadomienia sobie poziomów chi obecnych w ciele.
Samokontrola i medytacja dyscypliny
Sztuki walki również używają medytacji, aby oczyścić umysł z negatywnych myśli, które uniemożliwiają praktykę walki lub mogą być uznane za słabość w walce. Obserwując umysł, praktykujący staje się bardziej świadomy ukrytych cech, takich jak gniew i zazdrość. Ta technika obserwacji umysłu służy również do kultywowania ostrości. Siedzenie nieruchomo i skupienie umysłu ma na celu stworzenie skoncentrowanego, zdyscyplinowanego praktyka. Oddychanie głęboko i celowo podczas stania lub siedzenia i koncentrowanie się na niewzruszonych myślach o inicjacji jest jednym ze sposobów, w jaki praktykujący nauczają tej techniki.
Bez umysłu
"Brak umysłu" to stan umysłu przypisywany japońskiemu buddyzmowi Zen. Profesor Noel wyjaśnia, że w tym stanie praktykujący nie widzi żadnego przeciwnika. Uważa się, że staje się on przeciwnikiem i wie, jakie ruchy zostaną wykonane w bitwie przed wykonaniem jakiegokolwiek ruchu. Nazywany również Bunkai, medytacja braku umysłu jest esencją wszystkich technik medytacji Zen, które obejmują opróżnianie umysłu myśli. Jest to również używane w sztukach walki do rozwoju, cierpliwości i dyscypliny.
