Lęk przed nerwami jest zaburzeniem lękowym, które dotyka rocznie około 6,8 miliona dorosłych Amerykanów. Najczęściej określane jako uogólnione zaburzenie lękowe, czyli GAD, jest jednym z najczęstszych zaburzeń obserwowanych przez specjalistów zdrowia psychicznego. Na szczęście istnieją opcje leczenia GAD, które można dostosować do indywidualnych potrzeb i preferencji każdego klienta.
Lek
Leki nie wyleczyć GAD, ale może utrzymać objawy pod kontrolą, podczas gdy pacjent otrzymuje psychoterapię. Leki stosowane w leczeniu GAD obejmują leki przeciwdepresyjne, leki przeciwlękowe i beta-blokery. Ponieważ jednak różne typy leków mają różne skutki uboczne, zalecane czasy używania i czas, zanim leki zaczną obowiązywać, najlepiej omówić z lekarzem lub psychiatrą opcje leczenia farmakologicznego.
Terapia poznawczo-behawioralna
Terapia poznawczo-behawioralna, czyli CBT, jest standardową psychoterapią w leczeniu GAD. Pomaga cierpiącym zidentyfikować, zrozumieć i zmienić błędne wzorce myślenia i zachowania, dzięki czemu ludzie z GAD mogą nauczyć się kontrolować swoje obawy. Część poznawcza CBT pomaga poprzez zmianę wzorców myślenia, które tworzą i wspierają lęki; część behawioralna pomaga zmienić sposób, w jaki osoby cierpiące na GAD reagują na sytuacje wywołujące niepokój.
Grupy wsparcia
Grupy wsparcia są opcją dla każdego, kto szuka pomocy, oprócz leczenia farmakologicznego i psychoterapeutycznego. Podczas gdy niektórzy mogą znaleźć pomysł dzielenia się swoimi problemami z nieznajomymi lub w otoczeniu grupowym niepożądanym, inni uważają to za pocieszające i pomocne. Centrum Zdrowia Psychicznego Centrum Informacji Centrum Informacyjnego zaleca wzajemne wsparcie, które mogą zaoferować grupy wsparcia, twierdząc, że "odgrywają nieocenioną rolę w procesie zdrowienia".
Grupy wsparcia mogą obejmować spotkanie twarzą w twarz z innymi osobami, które mieszkają z GAD lub online za pośrednictwem forum dyskusyjnych i pokojów rozmów.
Uzupełniające i alternatywne zabiegi
Część terapii poznawczo-behawioralnej może obejmować uczące się techniki relaksacyjne. Oprócz leków i psychoterapii, twój lekarz lub terapeuta może sugerować takie działania, jak medytacja, joga lub inne rodzaje ćwiczeń fizycznych.
Biofeedback - znany również jako "zastosowane psychofizjologiczne sprzężenie zwrotne" - jest inną formą leczenia, która okazała się skuteczna w treningu redukcji nadpobudliwości w GAD. Można to zrobić w ramach sesji CBT lub w połączeniu z CBT za pośrednictwem terapeuty, który został przeszkolony w zakresie podawania biofeedbacku w zaburzeniach lękowych.
Wielomodalna terapia poznawczo-behawioralna, która może obejmować biologiczne sprzężenie zwrotne, okazała się równie skuteczną alternatywą dla leków, szczególnie dla tych, którzy nie reagują dobrze, mają potencjał uzależnienia lub uzależnienia lub odmawiają przyjmowania leków na receptę.
Znalezienie właściwej kombinacji
W badaniu z maja 2010 r. Finansowanym przez National Institute of Mental Health wprowadzono program terapeutyczny o nazwie Coordinated Anxiety Learning and Management, który wykazał "znacznie większą poprawę objawów niż zwykłą opiekę". Chociaż wielu pacjentów preferuje podejście do leczenia farmakologicznego na tle psychospołecznym, badanie to odzwierciedla to, co wielu lekarzy zaleca w leczeniu GAD: połączonego planu leczenia farmakologiczno-psychoterapeutycznego.
Ponieważ ożywienie każdej osoby zależy od wielu czynników, ważne jest, aby każde leczenie było sprawiedliwe. A ponieważ zdrowie, styl życia i sytuacja każdego człowieka są wyjątkowe, niektórzy reagują dobrze na jedno leczenie, którego następna osoba może nie uznać za skuteczną. Jeśli jedno podejście nie działa, szanse są inne.
