Odżywianie ma zasadnicze znaczenie dla ogólnego samopoczucia i zdrowia. Zrównoważona dieta pomaga ciału prawidłowo funkcjonować i budować obronę przed szkodliwymi chorobami i warunkami. Brak składników odżywczych szkodzi organizmowi wewnętrznie i wpływa na organizm na zewnątrz. Sucha, łuszcząca się skóra jest bezpośrednim wynikiem złego odżywiania. Jeśli skóra pęka i ma matowy wygląd, nie wystarczy spojrzeć na pielęgnację skóry, porę roku lub klimat. Sucha, łuszcząca się skóra może być oznaką większego problemu żywieniowego.
Ruchomości
Brak przeciwutleniaczy, takich jak witamina A, C i E, powoduje, że skóra jest wrażliwa na szkodliwe działanie wolnych rodników ze środowiska. Wolne rodniki są niesparowanymi cząsteczkami, które uszkadzają skórę i powodują przedwczesne starzenie się i suchość. Antyoksydanty regulują produkcję oleju w skórze, zapobiegają uszkodzeniom komórek, smarują błony komórkowe, produkują kolagen i stymulują wzrost nowych komórek w celu uzyskania gładkiej, elastycznej skóry.
Rozważania
Witaminy z grupy B są niezbędne dla gładkiej i nawilżonej skóry. Chociaż niedobór witamin z grupy B jest rzadki, jest to możliwe. Jeśli ta rozpuszczalna w wodzie witamina nie jest zastępowana codziennie, skóra może cierpieć. Skóra sucha, popękana jest wynikiem niewystarczającej ilości witamin z grupy B. Witaminy z grupy B działają razem, tworząc zdrową skórę, więc witamina B jest najlepszą opcją.
Błędne przekonania
Nie wszystkie ekspozycje słoneczne są złe. Chociaż nie powinieneś piec na słońcu, niedobór witaminy D prowadzi do suchej, łuszczącej się skóry. Wiele produktów spożywczych, takich jak produkty mleczne i zboża, jest wzbogacanych witaminą D. Po następnym przejściu na zakupy skonsultuj się z tymi produktami, aby uzyskać odpowiednią ilość witaminy D.
Żywność
Pokarmy bogate w przeciwutleniacze obejmują kolorowe owoce i warzywa. Jagody są szczególnie silne; podobnie jak pomarańczowe i czerwone owoce i warzywa. Produkty mleczne i chude mięso, takie jak indyk i kurczak, są dobrym źródłem witamin z grupy B. Ryby i jaja są dobrym źródłem witaminy D.
Zabiegi
Zabiegi na skórze dla suchej skóry z niedoborem składników odżywczych obejmują naturalne składniki, które można znaleźć w większości kuchni. Oliwa z oliwek to doskonały środek nawilżający, który pomaga pozostać nawilżonym i przepuszczalnym dla skóry. Dodaj kilka kropel czystego oleju witaminy E do oliwy z oliwek, aby intensywnie i skutecznie odżywiać noc. Cotygodniowa miodowa maska działa również na suchą skórę, ponieważ przyciąga wilgoć i pomaga skórze ją zablokować. Miód zawiera również potas, który pomaga zapobiegać gromadzeniu się bakterii z nagromadzonych płatków skóry suchej.
Dodatkowe wskazówki
Sucha skóra wymaga stałego nawilżenia. Pij co najmniej 64 uncje. woda dziennie, aby zapewnić sobie wystarczającą ilość płynów. Weź multiwitaminę, gdy skóra jest sucha, aby organizmowi nie brakowało jakiejkolwiek formy odżywienia. Zawsze przyjmuj preparat multiwitaminowy z pożywieniem dla prawidłowego wchłaniania.
