Chalene Johnson wyrobiła sobie markę produktów fitness Turbokick i PiYo. Jest publiczną osobowością fitness i najlepiej sprzedającą się autorką książki Push, samopomocy podkreślającej cel. Jeden z jej systemów marketingu bezpośredniego marketingu sprzedawany przez Body Beach, ChaLEAN Extreme, obiecuje znaczną utratę tkanki tłuszczowej, jeśli wykonasz ćwiczenia i plan odżywiania.
W systemie zawarte są ćwiczenia DVD, kładące nacisk na trening siłowy i cardio o dużej intensywności, a także na zorganizowany plan odżywiania. W zestawie znajduje się przewodnik Fat-Burning Food Guide i wyjaśnia, co powinieneś jeść w każdej fazie 90-dniowego programu, aby zmaksymalizować twoje wyniki.
Fazy
Płyty DVD do ćwiczeń podzielone są na trzy etapy nacisku, aby pomóc w optymalizacji wyników w ciągu 90 dni. Zaczynasz od "Burn", który uczy cię odpowiedniej formy i przyzwyczaja cię do podnoszenia ciężarów. W "Push" cięższe wagi są zawarte w ćwiczeniach. Część "Lean" z 90 dni obejmuje dynamiczne ruchy i nowe ćwiczenia treningu siłowego, aby zapewnić różnorodność. W fazie "Lean" jest "Extreme Cardio", ostateczny impuls do twojego planu, który "przyspiesza" utratę tkanki tłuszczowej dzięki treningom "cardio-scorching". Plan posiłków pasuje do tych faz, aby poprawić wyniki.
Przewodnik po żywności
Przewodnik po jedzeniu zawiera plany posiłków i przepisy, które są łatwe do naśladowania. Nie kładzie nacisku na przyjmowanie wielu suplementów lub kupowanie paczkowanych posiłków, ale wprowadza na rynek kilka dodatkowych produktów. Shakeology, marka proszku białka zastępującego posiłek, jest zachęcana do regeneracji paliwa i regeneracji po treningu. Program kieruje również do pobrania mulitwitaminy z ActiVit, który rzekomo zwiększa twój metabolizm.
Fazy przewodnictwa żywnościowego
Aby dopasować pierwszą fazę, "Burn", plan posiłków zachęca do ograniczenia spożycia tłuszczów i węglowodanów. Posiłki koncentrują się na chudych białkach - takich jak kurczak bez skóry, stek z flanki i biała ryba - oraz świeżych produktach. Posiłki są niskokaloryczne w tej fazie, co powoduje deficyt kalorii, który sprzyja utracie wagi. Fazy "Burn" trwają około 30 dni.
Gdy przejdziesz do fazy "Push", posiłki zwiększają się nieco w ilości kalorii - głównie ze źródeł białka. Dodatkowe białko wspomaga cięższy trening siłowy, który wykonujesz podczas tej fazy.
Fazie "Lean" towarzyszy przewodnik konserwacji, który zapobiega utracie wagi. Będziesz mieszał i dopasowywał posiłki i przepisy z dwóch pierwszych faz, ale nie musisz się martwić o przejadanie się. Program twierdzi, że Twój apetyt spadł, ponieważ przyzwyczaiłeś się do jedzenia mniejszych porcji w pierwszych dwóch fazach.
Powodzenie
Pierwsza faza programu posiłków jest bardzo restrykcyjna. Trudno ci będzie jeść i spożywać posiłki społecznie. Przewodnik zawiera informacje o wartościach odżywczych, które pomogą ci opracować własne posiłki, więc nawet jeśli nie masz odpowiednich przepisów i planów, możesz opracować własne. ChaLEAN Extreme oferuje zdroworozsądkowe porady żywieniowe, takie jak podkreślanie umiarkowanych porcji i całych, bogatych w składniki odżywcze pokarmów, które mogą pomóc w ustaleniu dobrych nawyków żywieniowych na całe życie.
