Czas o tym porozmawiać.
Tak brzmi temat tegorocznego Tygodnia Narodowej świadomości zaburzeń odżywiania (NEDA), który odbędzie się od 26 lutego do 4 marca.
Mając 42 lata, mogę wreszcie powiedzieć, że jestem gotów o tym mówić. Ale sprawy nie zawsze były takie jasne i łatwe. Spędziłem ponad połowę życia walcząc z zaburzeniem odżywiania - zaburzeniem, któremu poświęciłem ogromną ilość energii, by się ukryć.
Wciąż pamiętam mój najniższy punkt - a przynajmniej to, co uważam za swój najniższy punkt. Widzisz, to jest coś z zaburzeniami jedzenia: często trzymają się znacznie dłużej niż moglibyśmy sobie wyobrazić, łącząc lata razem i dręczące myśli i uczucia, kiedy przechodzimy przez życie.
To był mój młodszy rok na studiach, a ja w końcu znalazłem odwagę, by poprosić o pomoc. Kiedy siedziałem w biurze doradcy, sprawdzając pudełko "tak" prawie na każde pytanie z inwentarza żywieniowego, stało się jasne, że mam poważny problem.
Po raz pierwszy zdałem sobie sprawę, że moje zaburzenie odżywiania przejęło moje życie.
Moje zaburzenie odżywiania stało się moim najbliższym przyjacielem. To było coś, na co zawsze mogłem liczyć i często jedyną rzecz, którą wpuściłem do mojego świata. Bulimia, upijanie się, uzależnienie od ćwiczeń, lista jest długa. Całe życie tajemnicy i strachu zdefiniowane przez etykiety.
Świat zaburzeń odżywiania nie jest miejscem, które wielu ludzi chce odwiedzić, a nawet rozmawiać. To miejsce samotności i izolacji dla tych, którzy tam żyją, a związane z tym piętno jest prawdziwe i całkowicie przerażające. Nadszedł czas, aby walczyć o zmianę, rozbijać piętno i zwiększać dostęp do opieki. Czas o tym porozmawiać.
Tylko słuchanie może mieć znaczenie. Prawa do zdjęć: lorenzoantonucci / iStock / Getty Images Co możesz zrobić, aby pomóc?
Według NEDA 30 milionów Amerykanów - zarówno mężczyzn, jak i kobiet - cierpi na zaburzenia jedzenia w pewnym momencie ich życia. Podczas gdy zaburzenia odżywiania (szczególnie anoreksja) mają najwyższy wskaźnik umieralności jakiejkolwiek choroby psychicznej, wiele osób (w tym lekarze) nie rozpoznaje objawów. Właśnie dlatego wczesne wykrywanie, interwencja i gotowość do rozmowy na ten temat są kluczowe dla powrotu do zdrowia.
Oto, jak możesz pomóc komuś, kogo uważasz za zmagającego się z jednym:
1. Wyraź swoją obawę i powiedz im, jak bardzo Ci zależy.
"Uczciwość jest prawie zawsze najlepszą polityką" - mówi Claire Mysko, CEO NEDA. Porozmawiaj o swoich obawach bezpośrednio z osobą, która boryka się z troską, ale stanowczo. Pamiętaj: uniknięcie problemu nie pomoże.
Wykorzystaj ten czas, aby wzmocnić swoją przyjaźń, miłość i współczucie, i spraw, aby zrozumieli, że chociaż nie możesz w pełni zrozumieć, przez co przechodzą, chcesz je wspierać w każdy możliwy sposób.
2. Unikaj niektórych dyskusji.
Trzeba unikać dyskusji o rozmiarze i wadze oraz rozmowach, które gloryfikują dietę lub nieuporządkowane zachowania żywieniowe, mówi Mysko. Ważne jest również, aby nie wymuszać reguł ani ultimatum na osobie, która ma problemy.
3. Zaoferuj nieoceniające wsparcie.
Gdy podzielisz się swoją troską i chęcią bycia tam dla nich, nadszedł czas, aby wysłuchać. Osoba cierpiąca na zaburzenie odżywiania potrzebuje ludzi, którzy są chętni do słuchania, a nie nieustannie udzielają porad lub osądzają.
Mysko mówi, że izolacja jest dla wielu jednym z najtrudniejszych aspektów zaburzeń odżywiania. Ogólnie rzecz biorąc, staraj się służyć jako nieoceniające wsparcie, jednocześnie dbając o własne potrzeby.
"Potrzebowałem kogoś, kto wysłucha wszystkiego, przez co przechodziłem bez osądu i bez próby rozwiązania wszystkiego z dnia na dzień", mówi Rachel Grice, redaktorka treści w LIFEPLEASURE.CLUB. "Nie musiałem słyszeć," po prostu zacznij jeść "lub" Po prostu się z tym pogodzić ". To nie takie proste."
4. Zadaj jedno ważne pytanie.
"Co mogę teraz dla ciebie zrobić?" Chociaż ważne jest, aby zdawać sobie sprawę, że doświadczenie i historia każdej osoby różnią się, sposób podejścia do kogoś i oferowania wsparcia często wygląda podobnie. Zadawanie tego jednego pytania może pokazać twoją opiekę i wsparcie w kilku słowach.
5. Wiedzieć, kiedy poprosić o pomoc.
Jeśli osoba, na której Ci zależy, nie poprawia się, ważne jest, aby wiedzieć, kiedy poprosić specjalistę o wskazówki. "Osoby borykające się z anoreksją, bulimią lub zaburzeniami objadania się jedzenia potrzebują profesjonalnej pomocy" - mówi Mysko. "Możesz osiągnąć znaczący postęp w uczciwym dzieleniu się swoimi obawami, zapewnieniu wsparcia i wiedzy, gdzie szukać więcej informacji."
6. Pamiętaj, że nie możesz zmusić kogoś do szukania pomocy.
"Nie jesteś odpowiedzialny za bycie czyimś terapeutą lub o jego powrót do zdrowia, ale zachęć ludzi do szukania pomocy dla siebie", mówi Mysko. Ważne jest, aby podkreślić, że odważne i konieczne jest sięgnięcie po wsparcie i wskazówki podczas procesu odzyskiwania. Odzyskiwanie jest często długim procesem, ale jest osiągalne. Istnieje wiele zasobów i organizacji, takich jak NEDA, które mogą pomóc.
Przybliżanie się do akceptacji i odzyskiwania
Odzyskiwanie wymaga czasu. Według Grice był to jednocześnie najgorszy, ale najbardziej pocieszający do słuchania. "Ponieważ zajęło to sporo czasu - dużo czasu", mówi. "Do dnia dzisiejszego wciąż borykam się z nieuporządkowanymi myślami i zachowaniami, mimo że minęło ponad dziesięć lat" - mówi. "Ogólnie rzecz biorąc, jestem zdrowy, ale to nie znaczy, że nie walczę z nim od czasu do czasu."
"Kiedyś terapeuta powiedział mi, że powrót do zdrowia nigdy nie jest prostą drogą", mówi Grice. "Wślizgujesz się; wracasz do starych wzorów. Ale to jest w porządku, o ile wciąż idziesz do przodu.
I podobnie jak Grice, chciałem, aby ktoś powiedział mi, że będę miał złe dni (i wiele z nich) na mojej drodze do wyzdrowienia. Ale częścią tej podróży było poznanie, że doskonałość nie jest możliwa. W końcu doceniam moje ciało za to, co może zrobić i zaakceptuję to, kim jestem teraz.
Co myślisz?
Czy ty lub ktoś, kogo znasz, zmaga się z zaburzeniami odżywiania? Czy otrzymałeś pomoc, czy to dla nich, czy dla siebie? Jeśli powracasz do zdrowia po zaburzeniu odżywiania, to co Ci najbardziej pomogło? Jeśli szukasz pomocy, czy skontaktowałeś się z kimś? Zawsze możesz znaleźć więcej pomocy i zasobów na stronie internetowej NEDA. Możesz zadzwonić pod numer infolinii (1-800-931-2237), porozmawiać z kimś przez Internet lub napisać tekst NEDA pod numer 741741. I pamiętaj o podzieleniu się swoimi historiami odzyskiwania i wsparcia w komentarzach poniżej!
