Testosteron i utrata masy ciała u kobiet są ze sobą powiązane. Chociaż testosteron jest męskim hormonem płciowym, jest również istotny dla dobrego zdrowia u kobiet. Estrogen, żeński hormon płciowy, w nadmiarze może powodować problemy zdrowotne. Istnieje jednak kilka naturalnych sposobów na zwiększenie poziomu testosteronu.
Testosteron
Testosteron jest hormonem steroidowym wytwarzanym u ludzi i zwierząt. Jest to głównie męski hormon płciowy, ale jest również obecny u kobiet. Testosteron jest hormonem odpowiedzialnym za zwiększoną masę mięśni, gęstość kości i owłosienie ciała i jest niezbędny dla dobrego zdrowia. Niski poziom testosteronu u mężczyzn i kobiet może prowadzić do szeregu poważnych stanów, w tym zwiększonego ryzyka depresji, niskiego popędu seksualnego, otyłości i osteoporozy.
Przybranie na wadze
Poziom testosteronu może wpływać na wagę. Testosteron odgrywa istotną rolę zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, którzy na ogół osiągają zbędne kilogramy, gdy obniża się poziom testosteronu. Może to prowadzić do wielu problemów. Według witryny Life Extension "mężczyźni z niskim poziomem wolnego testosteronu mają wyższe wskaźniki choroby wieńcowej, depresji umysłowej i otępienia". Związek między kobietami, testosteronem i przyrostem masy ciała jest jednak nieco bardziej skomplikowany niż u mężczyzn. Kobiety mają tendencję do przybierania na wadze łatwiej niż mężczyźni ze względu na wyższy poziom estrogenu. W miarę starzenia się kobiet poziom estrogenu i progesteronu, hormonów płci żeńskiej, zaczyna się zmieniać. Estrogen ma skłonność do dominacji, co często prowadzi do zwiększenia masy ciała.
Utrata wagi
Obniżenie poziomu testosteronu u kobiet może prowadzić do utraty masy mięśniowej. Masa mięśniowa spala więcej kalorii niż tłuszcz i utrzymuje prawidłowy metabolizm, więc zmniejszenie masy mięśniowej może prowadzić do dodatkowego przyrostu masy ciała. Zwiększenie poziomu testosteronu i obniżenie poziomu estrogenu może zatem pomóc w odwróceniu tej utraty mięśni. Aby czerpać korzyści z podwyższonego poziomu testosteronu, należy jednocześnie obniżyć poziom estrogenu. Ori Hofmekler, autor "Dieta antyestrogenowa", twierdzi, że "istnieje bezpośrednia korelacja pomiędzy podwyższonym poziomem estrogenu a zaburzeniami związanymi z otyłością". Według trenera fitness Kyle'a Battisa testosteron "odgrywa ważną rolę w metabolizmie tłuszczu, jak również . Istnieje większa predyspozycja do nadwagi u mężczyzn i kobiet o zmiennym lub niskim poziomie testosteronu. "
Naturalnie zwiększ poziom testosteronu
Według Battisa "dieta i naturalne suplementy często stymulują naturalne wydzielanie hormonów, więc nie musisz stosować żadnego dodatkowego leczenia." Dr Ray Sahelian zaleca więcej snu, aby zwiększyć poziom testosteronu. Zwiększenie spożycia cynku i wykonywanie ćwiczeń mięśniowych może również pomóc w podniesieniu poziomu testosteronu.
