Przerywany post, który daje odpocząć układowi trawiennemu, może pobudzić twój metabolizm do spalania tłuszczu i pomóc Ci schudnąć. Kluczem jest zrównoważenie postu z zdrową dietą i ćwiczeniami, a także unikanie skrajności. Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, skonsultuj się z lekarzem przed próbą postu.
Eliminuje odpady
"The Complete Idiot's Guide to Fasting" zauważa, że jednym ze sposobów postu poprawia metabolizm jest pomaganie swojemu organizmowi w usuwaniu odpadów i toksyn, które gromadzą się podczas zwykłego jedzenia i picia. Oczyszczając narządy wewnętrzne, zwiększasz metabolizm.
Aktywuje ludzki hormon wzrostu
Według strony internetowej Lean Look, sporadyczne posty 24-godzinne są szczególnie korzystne, ponieważ po poszczeniu przez około 18 godzin organizm uwalnia ludzki hormon wzrostu, który pozwala organizmowi spalać tłuszcz i utrzymywać mięśnie. Oznacza to, że masz sześć godzin przyspieszonego spalania tłuszczu.
Reguluje trawienie
Jeśli twoje trawienie jest powolne, wpływa to na zdolność metabolizowania pokarmu i spalania tłuszczu. "Post: The Ultimate Diet" zauważa, że przerywany post może regulować trawienie i promować prawidłowe funkcjonowanie jelit, poprawiając funkcje metaboliczne.
Trenuje Twoje ciało, aby spalić tłuszcz
"Perfect Health for Kids" donosi, że poszczenie zmusza organizm do metabolizmu spalającego tłuszcz, tymczasowo pozbawiając go cukrów, które normalnie spaliłby dla paliwa. To powoduje nie tylko spalanie tłuszczu w krótkim czasie, gdy pościsz, ale resetuje twoje ciało, aby spalić więcej tłuszczu na paliwo podczas normalnego jedzenia.
Reguluje poziom cukru we krwi
Możesz kojarzyć nie z jedzeniem z uczuciem intensywnego głodu, ale przerywany post może mieć odwrotny skutek, zauważa "Doskonałe zdrowie dla dzieci". Głód jest głównie spowodowany spadkiem poziomu cukru we krwi, ale kiedy pościsz, twoje ciało płonie stałe tempo, więc nie czujesz głodu.
Poprawia nawyki żywieniowe
Według "Postu: The Ultimate Diet" regularne posty pomagają zmienić twoje nastawienie do jedzenia. Zamiast być na tym zależnym, możesz uzyskać przejrzystość swojej diety i określić, czego naprawdę potrzebuje twoje ciało, aby uzyskać optymalną funkcję. Prawidłowe odżywianie pobudza metabolizm.
Spowalnia starzenie
Dając organizmowi odpoczynek od normalnego trawienia, post może spowolnić proces starzenia, zgodnie z "Post: Ostateczna dieta". Jest to znaczące, ponieważ jednym z podstawowych efektów starzenia jest wolniejszy metabolizm. Im młodsze jest Twoje ciało, tym szybciej i bardziej efektywnie możesz spalać tłuszcz w swoim metabolizmie.
