Według Pregnancy.org, wiele kobiet doświadcza apetytu na określone pokarmy podczas ciąży. Makaron jest tylko jednym możliwym pragnieniem; inne mogą zawierać słodkie, słone, kwaśne, pikantne lub bogate w białko pokarmy. Znajomość różnych potencjalnych przyczyn pragnienia makaronu podczas ciąży może nie złagodzić twoich zachcianek, ale może pomóc ci w ich satysfakcjonującym zdrowiu.
Zmiany hormonalne
Pragnienie oddania się ulubionemu jedzeniu może być przytłaczające w czasie ciąży. Chociaż w niektórych przypadkach może być trudne ustalenie dokładnej przyczyny konkretnego głodu, wielu lekarzy uważa, że zmiany hormonalne, które występują w czasie ciąży, są często odpowiedzialne, zgodnie z Parents.com. W rzeczywistości pragnienia mogą odpływać, płynąć i zmieniać się w zależności od konkretnego etapu ciąży i poziomu hormonów.
Potrzeby żywieniowe
W niektórych przypadkach pragnienie jedzenia może być sposobem na informowanie cię o tym, co musisz jeść, według BabyCenter. Na przykład, makaron jest dość bogaty w węglowodany, błonnik i magnez, w zależności od receptury i producenta. Pragnienie makaronu może być próbą twojego ciała zasygnalizowania niedoboru jednego lub więcej z tych składników odżywczych, przynajmniej w niektórych przypadkach. Podobnie, apetyt na mięso może wskazywać na niski poziom białka, a kobiety, które tęsknią za piklami, mogą potrzebować dodatkowego sodu.
Serotonina
Wiele makaronów ma wysoką zawartość cukru, co skłania organizm do produkcji serotoniny. Ten ważny neuroprzekaźnik jest w dużym stopniu odpowiedzialny za poczucie szczęścia, potencjalnie powodując, że kobiety w ciąży pragną żywności, która zwiększy produkcję serotoniny. Może to być potencjalnie problematyczne, jeśli kusi cię do nadmiernej niezdrowej żywności.
Podejmowanie pragnień
Nie należy lekceważyć pragnień ciążowych, ale należy również traktować je w zdrowy sposób. Nadmierne spożywanie słodkich lub słonych potraw może prowadzić do przybierania na wadze i innych problemów zdrowotnych. Jeśli doświadczasz tych zachcianek, powinieneś próbować je zaspokoić w pożywny sposób. Na przykład, zamiast smażyć na dużym talerzu alfredo-tłustego białego makaronu, spróbuj delektować się małą porcją makaronu pełnoziarnistego z dodatkiem sosu pomidorowego o niskiej zawartości sodu. Ta zdrowsza alternatywa zaspokoi głód bez dodawania zbyt wielu kalorii lub cukrów. Twój lekarz może dostarczyć ci bardziej szczegółowych wskazówek, jak powinieneś poradzić sobie z konkretnymi pragnieniami.
