Twój styl życia, niektóre leki i choroby mogą zmniejszyć twój apetyt, prowadząc do możliwej niezamierzonej utraty wagi, która zagraża twojemu zdrowiu. Jeśli jesteś zbyt chudy i ma wskaźnik masy ciała mniejszy niż 18,5, może to pogorszyć odporność, energię, funkcje hormonalne i zdrowie kości. Wiesz, że jedzenie więcej sprawi, że wrócisz do zdrowej wagi, ale poczujesz się pełen po kilku przekąskach. Porozmawiaj z lekarzem na temat braku apetytu i może przepisać jedną z zatwierdzonych pigułek leczniczych na pobudzenie apetytu. Stosuj tylko pigułki, gdy już spróbujesz interwencji związanych ze stylem życia, aby pobudzić apetyt i tylko pod kierunkiem lekarza.
Przepisane środki pobudzające apetyt
Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków oficjalnie zatwierdziła tylko trzy tabletki do stosowania jako środek pobudzający apetyt. Megastrol jest kortykosteroidem zwykle przepisywanym ludziom w późniejszych stadiach leczenia raka. Oxandrolone to steryd anaboliczny, który pomaga ludziom przybierać na wadze po urazach, zabiegach chirurgicznych lub chorobach przewlekłych. Dronabinol jest wersją Cannibis sativa L. lub marihuany i jest produkowany w laboratorium. Wędzony Cannibas sativa promuje wzrost apetytu na jedzenie i zwiększa przyjemność jedzenia. Tabletka pobudzająca apetyt nie ma żadnych halucynogennych właściwości ani innych substancji zawartych w wędzonej marihuanie.
Wszystkie te tabletki mają potencjalne negatywne skutki uboczne, dlatego przedyskutuj z lekarzem, czy którykolwiek z tych tabletek jest odpowiedni dla twojej sytuacji.
Terapia cynkiem dla Twojego apetytu
Niedobór cynku może stłumić apetyt i sprawić, że jedzenie stanie się mało apetyczne. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli podejrzewasz, że dostajesz niewystarczające ilości tego niezbędnego minerału. Cynk znajduje się w różnych produktach spożywczych, takich jak ostrygi, czerwone mięso, ser, skorupiaki, rośliny strączkowe, całe ziarna, tahini i nasiona słonecznika. W badaniu opublikowanym w wydaniu z 2011 roku "Najnowsze patenty na żywność, odżywianie i rolnictwo" stwierdzono, że suplementacja cynku zwiększa apetyt u szczurów z niedoborem cynku, co jest obiecujące dla jego stosowania u ludzi. Potrzebne są dalsze badania, aby zrozumieć, jak dobrze działa u ludzi.
Rozważ swoje obecne leki
Zamiast dodawać pigułki, pomyśl o pigułkach, które obecnie bierzesz i jak mogą one wpływać na Twój apetyt. Niektóre antybiotyki mogą zakłócać twoje kubki smakowe i spowalniać trawienie, więc nie jesteś głodny tak często. Czasami pacjenci z rakiem stwierdzają, że leki do chemioterapii mogą powodować nudności i utratę apetytu. Leki nasercowe i diuretyki mogą również negatywnie wpływać na apetyt. Porozmawiaj z lekarzem na temat możliwych alternatyw dla aktualnie przyjmowanych leków; nigdy nie przestawaj przyjmować leków bez OK od twojego lekarza.
Korekty stylu życia, które mogą pomóc złagodzić apetyt
Siedzący tryb życia może powodować słaby apetyt, więc wstań i poruszaj się dalej, jeśli to możliwe. Szybki marsz lub inne umiarkowanie intensywne ćwiczenia sercowo-naczyniowe - nawet przez 20 minut - mogą pomóc poczuć się bardziej głodnym.
Zrób jedzenie, które lubisz z rodziną i przyjaciółmi, zamiast robić to samemu. Eksperymentuj z nowymi smakami - dodaj przyprawy, zioła i cytrusy do potraw, aby uczynić je bardziej pysznym. Pozostań nawodniony przez cały dzień, ponieważ odwodnienie może czasem zmniejszyć twój apetyt.
Jeśli nadal uważasz, że Twój apetyt jest słaby, jedz częściej mniejsze porcje. Na przykład, podziel śniadanie na dwie lub trzy przekąski. Zacznij od jajka i kawałka tostów; godzinę lub dwie później zjedz miskę owoców z jogurtem. Zrób to samo z innymi posiłkami i chwyć garść orzechów lub suszonych owoców, jeśli jesz kilka godzin bez jedzenia.
