Według National Library of Medicine ból, obrzęk i zmniejszony ruch w stawach są związane z chorobą zwyrodnieniową stawów. University of Maryland Medical Center, lub UMMC, stwierdza, że istnieje ponad 100 rodzajów zapalenia stawów, wszystkie z różnych przyczyn. Choroba zwyrodnieniowa stawów jest najczęstsza, według UMMC. University of Washington School of Medicine twierdzi, że powszechnym mitem jest to, że spożycie wapnia jest związane z chorobą zwyrodnieniową stawów. Według uniwersytetu wiadomo, że dieta o niskiej zawartości wapnia zwiększa ryzyko osteoporozy, a nie choroby zwyrodnieniowej stawów. Twierdzą również, że spożycie wapnia nie jest bezpośrednio związane z wystąpieniem choroby zwyrodnieniowej stawów.
Znaczenie
nabiał na stole Zdjęcie Credit: Santje09 / iStock / Getty Images Wapń jest używany przez organizm do budowania silnych kości, a 99 procent zaopatrzenia organizmu jest przechowywane w kościach i zębach, zgodnie z National Library of Medicine. Szkoła Medycyny Uniwersytetu Waszyngtońskiego twierdzi, że wapń jest ważny dla tworzenia kości i dlatego jest niezwykle ważny dla osób z osteoporozą, co powoduje osłabienie kości. University twierdzi, że choroba zwyrodnieniowa stawów nie powoduje erozję kości, a choroba zwyrodnieniowa stawów powoduje wzrost gęstości kości i powoduje nieprawidłowych narośla kostne kości nazywany ze względu na braki w resorpcji kości. Medlineplus i The National Library of Medicine, że stan choroby zwyrodnieniowej stawów załamuje chrząstkę w stawach i jest spowodowane, nadwaga, związane z wiekiem zużycie i urazy stawów.
Objawy
starsza kobieta rozmawiająca z lekarzem Zdjęcie: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images Choroba zwyrodnieniowa stawów może powodować ból i utratę ruchu w stawach kręgosłupa i kończynach. Ponadto UMMC stwierdza, że objawy obejmują obrzęk, wzrost kości, tarcie lub krycie w stawie i trudniej wchodzić po schodach lub otwierać słoiki.
Zapobieganie / Rozwiązanie
mężczyzna pije szklankę mleka Zdjęcie: Stefano Valle / iStock / Getty Images Aby zapobiec chorobie zwyrodnieniowej stawów, ważne jest utrzymanie prawidłowej masy ciała poprzez spożywanie zdrowej diety, w tym aktywności fizycznej i ćwiczeń fizycznych. Wapń jest częścią zdrowej diety w celu budowy silnych kości, ale nie wpłynie na objawy choroby zwyrodnieniowej stawów. Harvard School of Public Health wspomina, że chociaż wapń jest potrzebny w diecie, nie jest jasne, ile jest potrzebne. Harvard stwierdza się, że wapń i mleka może zmniejszyć ryzyko osteoporozy i raka jelita grubego, a w przypadku zbyt spożycia może zwiększać ryzyko wystąpienia raka prostaty i raka jajnika ewentualnie. Według The University of Washington School of Medicine eksperci zalecają dietę zrównoważoną osobom z artretyzmem.
Rozważania
kobieta je jogurt Zdjęcie: Goodluz / iStock / Getty Images University of Washington School of Medicine twierdzi, że nie znaleziono żadnych konkretnych pokarmów, które mogłyby nasilić objawy choroby zwyrodnieniowej stawów. Dobra dieta i program ćwiczeń są najlepszymi modyfikacjami stylu życia, aby pomóc w chorobie zwyrodnieniowej stawów.
Expert Insight
człowiek ze wspólnym suplementem do pomocy Zdjęcia: Fuse / Fuse / Getty Images Wiele suplementów wspomagających staw może zawierać wapń, aby pomóc odbudować stawy. Ważne jest, aby pamiętać, że choroba zwyrodnieniowa stawów nie jest związana z niedoborem wapnia. Wapń jest niezbędny dla organizmu i może pomóc w leczeniu osteoporozy. Najskuteczniej jest jeść zdrową dietę, aby uzyskać odżywianie, którego organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Połączenie diety i ćwiczeń zapewni niezbędne składniki odżywcze i aktywność fizyczną, które organizm potrzebuje, aby utrzymać prawidłową wagę i zmniejszyć objawy choroby zwyrodnieniowej stawów.
