Wiele kobiet korzysta z multiwitaminy, aby nadrobić niedobory witamin i składników mineralnych w swojej diecie. U niektórych kobiet może jednak istnieć korzyść w wyborze konkretnego typu multiwitaminy: prenatalnej. Prenatals mieć korzyści dla więcej niż tylko kobiet w ciąży, ponieważ mogą oni przygotować kobietę odżywczym dla ewentualnej ciąży w dół drogi.
Prenatalne vs. multiwitaminy
Prenatalne formuły witamin to nie to samo, co standardowe multiwitaminy, nawet jeśli multiwitamina została zaprojektowana specjalnie dla kobiet. Kobiety w ciąży potrzebują niemal dwukrotnie więcej żelaza i kwasu foliowego niż przeciętna kobieta, co znajduje odzwierciedlenie w zawartości typowej witaminy prenatalnej. Podczas gdy przeciętna kobieta może uciec z mniej, kobiety w ciąży potrzebują więcej tych dwóch składników odżywczych, aby zapobiec powikłaniom, takim jak anemia związana z ciążą i wady wrodzone związane z mózgiem i rdzeniem kręgowym.
Wystarczająca ilość kwasu foliowego
Głównym powodem, dla którego kobiety mogą chcieć rozważyć prenatalną, nawet jeśli nie są w ciąży, jest dodatkowy kwas foliowy. Wszystkie kobiety w wieku rozrodczym powinny przyjmować codziennie co najmniej 400 mikrogramów kwasu foliowego, mówi Urząd ds. Zdrowia Kobiet. Ci, którzy próbują zajść w ciążę, powinni rozważyć przyjęcie do 800 mikrogramów. Centrala Kontroli Chorób twierdzi, że nie należy zażywać więcej niż 1000 mikrogramów kwasu foliowego, chyba że zaleci to lekarz. Podczas wczesnej ciąży kwas foliowy może zapobiegać wadom wrodzonym spowodowanym problemami podczas tworzenia się cewy nerwowej. Należą do nich paraliż i uszkodzenie mózgu. W tej sytuacji lekarz może przepisać wyższą dawkę, którą zwykle można znaleźć tylko w specjalistycznych suplementach, takich jak prenatalne.
Argument dotyczący wczesnych prenatalnych
Możesz poczekać i wziąć prenatalną, gdy dowiesz się, że jesteś w ciąży, ale w tym czasie możesz przegapić kluczowe etapy rozwoju. Rurka nerwowa dziecka rozwija się w pierwszym miesiącu ciąży, kiedy nadal możesz nie wiedzieć, że jesteś z dzieckiem. Do czasu, gdy wiesz, że jesteś w ciąży, być może przegapiłeś krótkie okno rurki nerwowej. Urząd ds. Zdrowia kobiet zaleca kobietom, które aktywnie próbują począć przyjmowanie witamin prenatalnych już z trzymiesięcznym wyprzedzeniem. Ci, którzy mogą zajść w ciążę, mogą również wybrać prenatalną dawkę w porównaniu z multiwitaminą, ponieważ Cleveland Clinic szacuje, że około połowa wszystkich ciąż nie jest wcześniej zaplanowana.
Rozważania dotyczące prenatalnych
Jeśli chcesz dodać prenatalną witaminę do swojego schematu, skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli bierzesz inne suplementy witaminowe. Możliwe jest przesadzenie z niektórymi witaminami i minerałami, jeśli przyjmujesz wiele suplementów i jesz wzbogaconą żywność, zgodnie z przepisami Narodowego Biura ds. Zdrowia w Suplementach Diety. Nawet jeśli planujesz zajść w ciążę, zażywanie zbyt dużej ilości pewnych suplementów może być szkodliwe dla Ciebie lub Twojego dziecka, zwłaszcza dla witamin przechowywanych w organizmie. Jeśli nie masz pewności, czy prenatal jest właściwym wyborem, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Podczas przyjmowania prenatalnych, gdy nie zajdzie w ciążę, nie zaszkodzi ci to, ale też nie da ci żadnej przewagi nad dostawaniem witamin i minerałów przez prenatalne suplementy.
