Jeśli twoje udo boli po kopnięciu piłki, możesz cierpieć na napięty mięsień pachwiny lub mięsień czworogłowy. Odciski pachwiny odczuwalne są w wewnętrznej części uda, podczas gdy napięcie mięśnia czworogłowego odczuwalne jest w przedniej części uda. Odpowiednia rozgrzewka i schłodzenie może pomóc w zapobieganiu urazom uda związanym z piłką nożną i innymi sportami. Jeśli ból utrzymuje się długo po zakończeniu kopania i po wyprostowaniu nogi, może być konieczne skontaktowanie się z lekarzem w celu ustalenia, czy uraz lub stan wymaga leczenia.
Stężenie pachwiny
Przywódcą longus są mięśnie w wewnętrznej części uda, znane również jako pachwiny, a ich głównym zadaniem jest pociągnięcie nogi do góry, tak jak w przypadku akcji polegającej na kopaniu piłki. Jeśli wytężysz mięśnie przywodziciela podczas kopania piłki, możesz poczuć ostry ból na wewnętrznej części uda, wskazując na możliwe rozdarcie mięśni, które łączą się ze ścięgnami. Ból, który pojawia się stopniowo w pachwinach, może być oznaką przewlekłego napięcia przywodziciela, a kopanie piłki i bieganie może po prostu zaostrzać długotrwałą kontuzję.
Szczep czterokostkowy
Mięsień czworogłowy składa się z czterech mięśni z przodu uda i chociaż są jednymi z największych i najsilniejszych mięśni w ciele, nadal są podatne na urazy sportowe. Samo kopanie piłki ze skróconym krokiem lub nadmierne kroczenie podczas uprawiania sportu może spowodować napięcie, a nawet rozdzieranie mięśnia czworogłowego. Uszkodzenia czteroskostkowe, które są komplikowane przez naprężenia mięśni w plecach lub biodrach, mogą trwać dłużej, aby wyleczyć.
Zapobieganie
Zanim zaczniesz uprawiać sport, który polega na kopaniu piłki, niezależnie od tego, czy jest to piłka nożna, futbol amerykański, czy nawet kickball, powinieneś rozciągnąć mięśnie nóg i rozgrzać się lekko joggingiem. Rozciąganie po grze może również pomóc w utrzymaniu mięśni. Zwróć uwagę na to, jak czują się twoje mięśnie podczas kopania i biegu. Jeśli często czujesz ból, możesz rozwinąć chroniczne napięcie mięśni w udach, które należy ocenić za pomocą MRI. Spraw, aby jakikolwiek uraz został sprawdzony wcześniej, niż później, aby zapobiec dalszym obrażeniom i dyskomfortowi.
Leczenie
Początkowe leczenie wszystkich szczepów uda obejmuje odpoczynek i lód. Jeśli ból ustępuje z tego konserwatywnego leczenia, możesz zacząć spacerować lub pobiegać lekko, aby sprawdzić, jak reagują mięśnie. Jeśli napięcia mięśniowe są rzeczywiście poważniejszymi łzami mięśni, a ból nie ustępuje w trakcie odpoczynku, operacja może być konieczna do naprawy rozdartych mięśni lub ścięgien.
