Ester C jest produktem o neutralnym pH, który ma inny skład niż zwykła witamina C, która jest kwasem askorbinowym. Głównym składnikiem tego produktu jest askorbinian wapnia. Inne składniki Ester C to związki znane jako metabolity witaminy C, którymi są kwas dehydroaskorbinowy i treonian wapnia. Producent twierdzi, że ma lepszą biodostępność niż witamina C, ale dostępne badania nie potwierdzają tego - informuje Instytut Linus Pauling.
Możliwa przewaga Ester C
Jeden eksperyment opublikowany w styczniu-lutym. Wydanie "Advances in Therapy" z 2006 roku wykazało, że uczestnicy wrażliwi na kwaśne pokarmy lepiej tolerują Ester C niż zwykłą witaminę C. Osoby te odczuwały mniej działań niepożądanych ze strony żołądka. Chociaż badania nie potwierdzają najwyższej biodostępności, jeśli masz wrażliwy żołądek, możesz wybrać Ester C zamiast zwykłej witaminy C z tego powodu.
Instrukcje dawkowania witaminy C.
Zalecana dzienna dawka dla dorosłych mężczyzn wynosi 90 mg na dobę, natomiast dzienna dawka dzienna dla dorosłych wynosi 75 mg na dobę. Powinieneś pić 8 oz. wody po przyjęciu tabletki witaminy C. Nie należy przekraczać RDA, chyba że zaleci to lekarz. Suplementy witaminy C należy przechowywać z dala od ciepła i wilgoci. Należy unikać palenia, ponieważ może to zmniejszyć skuteczność tej witaminy.
Rola witaminy C
Organizm potrzebuje witaminy C do produkcji kolagenu, który jest istotnym składnikiem naczyń krwionośnych, kości i więzadeł. Zajmuje się również wytwarzaniem norepinehpryny, substancji chemicznej niezbędnej do zdrowego funkcjonowania mózgu. Badania sugerują, że witamina C jest niezbędna do metabolizmu cholesterolu, co może wskazywać, że byłaby korzystna dla poziomów cholesterolu i kamieni żółciowych. Dodatkowo witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga chronić organizm przed szkodliwymi chemikaliami. Jest stosowany w leczeniu niedoboru witaminy C, jakim jest szkorbut i może być pomocny również w różnych innych stanach.
Skutki uboczne
Idź na izbę przyjęć, jeśli wystąpią objawy alergii, takie jak obrzęk, pokrzywka lub trudności w oddychaniu. Natychmiast przestań brać witaminę C i skontaktuj się ze swoim lekarzem, jeśli masz poważne objawy, takie jak bolesne oddawanie moczu, krew w moczu, obfita biegunka lub uczucie mdłości. Mogą wystąpić inne, mniej poważne działania niepożądane, takie jak zgaga, nudności lub wymioty. Stwierdzono również bóle brzucha, bóle głowy i zawroty głowy. Przed zażyciem tej witaminy należy skonsultować się z lekarzem i zgłosić wszelkie niepożądane reakcje na niego.
