Ćwiczenie zwiększa czasowo ciśnienie krwi i tętno i jest jednym z najlepszych sposobów promowania zdrowego serca. Ale jeśli wystąpi spadek częstości akcji serca podczas ćwiczeń, może to oznaczać niewielki, przejściowy problem lub poważniejszy stan sercowo-naczyniowy. Skonsultuj się z lekarzem na temat spadku tętna podczas ćwiczeń.
Identyfikacja
Twoje tętno lub puls to liczba uderzeń serca na minutę i jest to sposób na określenie, jak ciężko i skutecznie działa twoje serce. Kiedy twoje serce rozszerza się i kurczy, zmuszając krew przez żyły i tętnice, możesz czuć i liczyć te impulsy w miejscach takich jak twój nadgarstek lub szyja. Jeśli tętno spoczynkowe mieści się w przedziale od 60 do 90 uderzeń na minutę, jest to normalne. W zależności od wieku maksymalne tętno, które powinno wystąpić podczas wysiłku, może wynosić od 150 do 200. Jeśli tętno spadnie zbyt nisko w czasie odpoczynku lub ćwiczeń, może prowadzić do zawrotów głowy, zmęczenia i omdlenia, ostrzega National Emergency Medicine Association.
Przyczyny
Jedną z najczęstszych przyczyn spadku częstości akcji serca podczas wykonywania ćwiczeń są naczynia krwionośne lub neurokardiogenne, omdlenia, kiedy naczynia krwionośne rozszerzają się, a krew gromadzi się w dolnej części ciała. Jest to często spowodowane szybkim przegrzaniem lub odwodnieniem - wyjaśnia Klinika Mayo. Arytmia serca nazywana bradykardią może powodować zbyt mocne bicie serca. Jest to zwykle wynikiem uszkodzenia serca w wyniku wcześniejszego zawału serca lub choroby serca. Choroba Adamsa-Stokesa i "syndrom chorego zatoki" to dwa inne stany spowodowane zaburzeniami rytmu serca, które spowalniają tętno, dodaje American Heart Association.
Zapobieganie / Rozwiązanie
Jeśli masz bradykardię lub omdlenie wazowagalne, możesz nie potrzebować żadnego leczenia, chyba że wystąpią długotrwałe lub powtarzające się ataki, w takim przypadku lekarz może podać Ci lek lub wszczepić sztuczny rozrusznik. Jeśli spadek częstości akcji serca jest związany z przegrzaniem lub odwodnieniem, powinieneś unikać ćwiczeń w najgorętszych częściach dnia, ubierać się odpowiednio i pić dużo wody przed, podczas i po ćwiczeniach.
Ostrzeżenie
Jeśli podczas ćwiczeń zauważysz, że twoje tętno spada regularnie, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby ustalić, czy masz arytmię serca lub chorobę serca powodującą problem. Jeśli czujesz się słabo z powodu spadku tętna podczas ćwiczeń, klinika Mayo zaleca natychmiastowe zatrzymanie się, połóż się i lekko podnieś nogi, aż dojdziesz do siebie lub połóż głowę między kolanami.
