Woda pitna z cytryną i miodem nie gwarantuje zachowania zdrowia, ale może przynieść kilka korzyści. Pomoże ci to przynajmniej uniknąć odwodnienia, co może być problemem w przypadku niektórych chorób. Jednak dowody są wciąż wstępne i sprzeczne, czy dostarczy Ci to innych korzyści zdrowotnych, w tym zmniejszenia zmarszczek lub objawów przeziębienia lub poprawy trawienia.
Korzyści zdrowotne z miodem
Miód może być pomocny w zmniejszaniu częstości występowania wymiotów i biegunki u dzieci z zapaleniem żołądka i jelit, według badań opublikowanych w Journal of Medicinal Food w czerwcu 2010 roku.
Istnieją również dowody na to, że miód może obniżyć ryzyko zachorowania na choroby. Może również pomóc poprawić zdolność przeciwutleniającą, obniżyć poziom cholesterolu, poprawić wrażliwość na insulinę i mieć działanie przeciwdrobnoustrojowe - wszystkie potencjalne korzyści w walce z chorobą. Miód może nawet pomóc ograniczyć ryzyko chorób serca poprzez jego działanie przeciwzapalne i korzyści układu odpornościowego, zgodnie z artykułem przeglądowym opublikowanym w Current Nutrition & Food Science w listopadzie 2011 roku.
Lemon Health Korzyści
Dodanie cytryny do wody może zwiększyć prawdopodobieństwo wypicia większej ilości płynów, dzięki czemu pozostaniesz nawodniony. Co więcej, każda uncja świeżego soku z cytryny zapewnia 20% dziennej wartości witaminy C. Chociaż witamina C nie wyleczy zimna ani nie zapobiegnie ci przeziębieniu, przyjmując witaminę C, gdy po raz pierwszy zaczynasz doświadczać objawów przeziębienia może nieznacznie skrócić czas przeziębienia i zmniejszyć objawy, zauważa Biuro Suplementów Diety.
Spraw, żeby było gorąco
Ludzie, którzy podążają za trendem cytrynowym, często zalecają picie go na gorąco, zarówno rano, jak i po kolacji. Mogą być pewne korzyści płynące z picia gorącej miodowej cytryny zamiast zimnej wersji. W badaniu opublikowanym w 2006 r. W Rhinology stwierdzono, że gorące napoje zapewniają większą ulgę od objawów przeziębienia, w tym ból gardła, kichanie i kaszel, niż zimne. New York Times zauważa, że każdy ciepły napój, w tym jeden z cytryną i miodem, może pomóc w objawach przeziębienia, potencjalnie ograniczając bóle ciała i przekrwienie. Krajowa służba zdrowia w Wielkiej Brytanii zaleca również stosowanie domowego środka przeciwkaszlowego z użyciem cytryny i miodu, aby pomóc w leczeniu kaszlu zamiast komercyjnych leków na kaszel.
Potencjalne kwestie
Cytryna jest bardzo kwaśna, więc będziesz chciał wypić trochę czystej wody, aby wypłukać usta i nie myć zębów od razu, aby zapobiec przypadkowemu erozji szkliwa zębów.
Nie licz na miód z cytryny miodowej w leczeniu jakichkolwiek schorzeń, ponieważ nie ma wystarczających dowodów na poparcie tego. Jeśli jesteś chory, skonsultuj się z lekarzem zamiast za udowodnione leczenie.
