Mięśnie twarzy są połączone pod skórą. Ćwiczenia twarzy są wykonywane w celu pobudzenia przepływu krwi i krążenia, zmniejszenia obwisłej skóry i wzmocnienia napięcia mięśni twarzy w celu uzyskania młodziejszego wyglądu. Ćwiczenia na twarz dla kości policzkowych mogą pomóc rozluźnić policzek i wydatne kości policzkowe.
Usta
Wykonuj to ćwiczenie codziennie, aby promować gładką skórę i stonowane mięśnie policzków. Wyciągnij swoje usta, tworząc z nich okrągły kształt. Trzymaj usta wyciągnięte na zewnątrz, a następnie uśmiechnij się tak szeroko, jak możesz. Zatrzymaj na jedną sekundę, a następnie wróć do okrągłego kształtu. Powtórz 10 razy.
Usta
Ćwiczenie to pomaga zacieśnić skórę na policzkach, aby policzki wydają się bardziej widoczne. Usiądź wygodnie z ustami lekko zamkniętymi, ale nie zaciśniętymi. Pucker swoje usta, za pomocą mięśnie policzek dąsy. Zachowaj pofałdowanie przez 10 sekund, a następnie zrelaksuj się. Możesz trzymać palce na policzkach, aby poczuć, jak mięśnie policzków kurczą się. Powtórz 10 razy.
Policzki
Wisząca skóra starzeje twarz. Korzystanie z tego ćwiczenia, aby napiąć i skurczyć mięśnie policzków pomoże policzki wyglądają silniej. Zamknij usta i uśmiechnij się lekko. Ssać policzki głęboko w usta w kierunku zębów. Przytrzymaj przez 10 sekund, a potem zrelaksuj się. Powtórz 10 razy.
Uśmiech
To ćwiczenie pomoże ci unieść i ujędrnić twoje policzki, abyś wyglądał młodziej. Powinieneś patrzeć w lustro podczas wykonywania ćwiczenia, aby upewnić się, że robisz to poprawnie. Uśmiechnij się tak mocno, jak potrafisz, trzymając usta zamknięte, a kąciki ust zaciskają się, gdy się uśmiechasz. Zmarszcz swój nos, gdy patrzysz w lustro. Powinieneś być w stanie widzieć, jak twoje mięśnie policzkowe przesuwają się w górę, gdy mięśnie pracują. Przytrzymaj przez 5 sekund, a następnie zrelaksuj się. Powtórz 10 razy.
Kości policzkowe
Powinieneś wykonać to ćwiczenie, aby pobudzić przepływ krwi i krążenie oraz dokręcić rozluźnione mięśnie policzkowe. Przechyl głowę do sufitu. Połóż trzy środkowe palce na policzkach i pchnij w dół, jednocześnie podnosząc policzki, uśmiechając się tak mocno, jak to możliwe. Powinieneś być w stanie poczuć, jak twoje usta naciskają na palce.
