Ciasto Cookie to małżeństwo dwóch najsmaczniejszych dostępnych deserów i zaspakaja głód masywnego ciastka, które możesz mieć. Chociaż ciasteczko wydaje się być dość podobne do zwykłego ciasteczka, kawałek ciasta ciasteczkowego może być znacznie wyższy w kaloriach niż ciasteczko. Poniższe informacje żywieniowe dotyczą ciastek pani Fields; zauważ, że inne marki mogą mieć różne wartości odżywcze.
Zawartość kalorii
Aktywność może spalić kalorie w plastrze ciasta ciasteczkowego. Źródło zdjęć: gbh007 / iStock / Getty Images Zgodnie z informacjami o żywieniu dostarczonymi przez panią Fields, jeden kawałek ciasta z ciasteczkami czekoladowymi zawiera 350 kalorii. W oparciu o dzienne zalecane spożycie 2000 kalorii, jedna porcja ciasta ciasteczkowego zapewnia 17,5 procent dziennej wartości kalorii. Jednak ćwiczenia i inne codzienne czynności mogą wymagać większego spożycia kalorii. Według Kliniki Mayo, pół godziny angażowania się w Tae kwon do może spalić 365 kalorii, więcej niż kwota dostarczona przez jeden kawałek ciasta czekoladowego.
Zawartość tłuszczu
Zgodnie z informacjami żywieniowymi przekazanymi przez panią Fields, ciasteczko ma wysoką zawartość tłuszczu, z 17 g na plasterek. Z tego tłuszczu 8 g pochodzi z tłuszczów nasyconych, chociaż żaden nie pochodzi z tłuszczu trans, który uważany jest za najmniej zdrową postać tłuszczu. Pani Fields zauważa, że jedna kromka ciasta ciasteczkowego zapewnia 26 procent dziennego zalecanego spożycia całkowitego tłuszczu i 38 procent dziennego zalecanego spożycia tłuszczów nasyconych. Chociaż tłuszcz nasycony może zwiększać ryzyko chorób serca, ekspert ds. Fitness, Anthony Ricciuto, wyjaśnia, że tłuszcz nasycony może również zwiększać poziom testosteronu, który wspomaga rozwój mięśni. Jednak to nie sprawia, że ciasteczko jest idealną pożywieniem do poprawy kompozycji ciała.
Zawartość węglowodanów
Ciasteczko z ciasteczkami jest bogate w węglowodany - pani Fields wskazuje, że jedna porcja zawiera 45 g węglowodanów, z 27 g cukru i mniej niż 1 g błonnika. Włókno jest ważne, ponieważ pomaga czuć się pełnią, spowalniając wchłanianie pokarmu. Niestety, cukier jest szybko wchłaniany przez organizm, a przy braku błonnika ciasteczko może nie zaspokoić apetytu pomimo wysokiej zawartości kalorii.
Zawartość białka
Ciasto z ciastek nie jest bogatym źródłem białka, wynika z informacji żywieniowych pani Fields. Każdy plasterek zawiera 4 g białka. Białko jest niezbędne dla optymalnego zdrowia, zgodnie z National Library of Medicine i National Institutes of Health. Białko jest główną częścią skóry, mięśni, narządów i gruczołów i jest obecne we wszystkich komórkach twojego ciała.
Inne składniki odżywcze
Mimo, że ciasteczko nie jest zdrowe, zawiera pewną ilość witamin i składników mineralnych, twierdzi pani Fields. Każdy plasterek zapewnia 8 procent dziennego zalecanego spożycia żelaza, 6 procent dziennego zalecanego spożycia witaminy A i 4 procent dziennego zalecanego spożycia wapnia.
