Siatkówka to gra precyzji, siły i pracy zespołowej na boisku. W przypadku najsilniejszego ustawienia w siatkówce powszechne jest spinanie dwóch palców w celu zwiększenia wsparcia i siły, co jest techniką znaną jako "nagrywanie znajomych". Naciskanie palców jest również konieczne, gdy masz zwichnięcie palca lub inne obrażenia, które wpływają na twoją grę. Prawidłowe sklejenie palców zapewnia nie tylko największą moc, ale zapewnia także ochronę przed urazami i komfort podczas gry.
Krok 1
Połóż dłoń na stabilnej powierzchni. Zacznij od nagrania niedominującej ręki, ponieważ możesz potrzebować pomocy przy nagrywaniu dominującej ręki.
Krok 2
Złóż kawałek gazy do paska i włóż go między dwa palce, które planujesz skleić ze sobą. Pomaga to zwiększyć komfort i zmniejszyć tarcie podczas gry.
Krok 3
Trzymaj palce razem i nawijaj kawałek taśmy sportowej wokół podstawy palców. Nałóż je dwa do trzech razy, aby zapewnić bezpieczne trzymanie. Zawiń taśmę wystarczająco mocno, aby trzymać palce razem, ale nie tak mocno, że odcina obieg z palców.
Krok 4
Dodaj kolejny rząd taśmy pomiędzy pierwszym i drugim stawem palców, aby wzmocnić bezpieczeństwo. Odetnij taśmę po owijaniu jej dwa lub trzy razy wokół palców. Zgnij palce i napnij je na sztywnej taśmie, abyś nadal miał pełną ruchomość w palcach.
Krok 5
Powtórz proces na swojej dominującej ręce, jeśli to konieczne. Pomocne może być, aby partner drużyny lub trener pomógł ci manewrować taśmą i użyć nożyczek, gdy twoja dominująca ręka jest niezdolna.
Krok 6
Dodaj pasek nad palcami, jeśli używasz taśmy do ochrony paznokci i końcówek palców. Zakryj palcem w pionie od spodu paznokcia, u góry i na czubku palca. Następnie dodaj kawałek wzmacniający wokół czubka palca, aby zachować taśmę na miejscu.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Taśma sportowa
- Gaza
