Wzdęcie, które jest uczuciem gazowym lub rozdętym, jest jedną z najczęstszych dolegliwości żołądkowo-jelitowych. Objaw ten może wystąpić po jedzeniu i często wiąże się z spożywaniem dużych ilości, połykaniem powietrza lub spożywaniem żywności, która jest albo gazotwórcza, albo niecałkowicie strawiona. Przeciwdziałanie objawom może być wyzwaniem, ponieważ wzdęcia mogą być również związane z podstawową chorobą. Jeśli po jedzeniu odczuwa się wzdęcia, a zmiany w diecie nie poprawiają objawów, należy skontaktować się z lekarzem w celu oceny i leczenia.
Nawyki żywieniowe
Przejadanie się może rozciągnąć żołądek poza normalną pojemność, powodując, że twój brzuch jest pełny i rozszerzony. Ponieważ trawienie tłuszczu jest powolne w porównaniu z innymi składnikami odżywczymi, spożywanie posiłków o wysokiej zawartości tłuszczu może dodatkowo pogłębić twoje objawy, powodując, że żołądek czuje się pełny przez dłuższy czas. Inną częstą przyczyną wzdęcia jest połknięte powietrze, zwykle spowodowane zbyt szybkim jedzeniem, piciem napojów gazowanych, piciem przez słomkę lub gumą do żucia. To połknięte powietrze powoduje powiększenie żołądka, wywołując uczucie dyskomfortu aż do zerwania lub gazu jelitowego łagodzą te objawy.
Węglowodany
Wzdęcia można również łączyć z fermentacją jelitową niektórych węglowodanów, takich jak fasola, pełne ziarna i niektóre owoce i warzywa oraz gaz wytwarzany przez bakterie jelitowe z tych pokarmów. Ta fermentacja w jelitach powoduje również, że więcej płynu jest wciągane do jelit, co prowadzi do gazów, wzdęć, skurczów i biegunki. Chociaż objawy te mają tendencję do umiejscowienia się w dolnych warstwach jelita, mogą być również odczuwalne w okolicy żołądka. Ta nietolerancja niektórych węglowodanów jest zależna od dawki i ma tendencję do występowania u osób z wrażliwymi wnętrznościami lub u osób z nieprawidłową ruchliwością jelit - kiedy mięśnie i nerwy przewodu pokarmowego nie działają normalnie. Niekompletnie strawione węglowodany również powodują wzdęcia, ponieważ bakterie jelitowe produkują więcej gazu, ponieważ ucztują na tych słabo strawionych cukrach. Powszechnymi winowajcami są alkohole cukrowe, znajdujące się w produktach bez dodatku cukru oraz niektóre owoce i warzywa, a także produkty mleczne u ludzi, którzy mają nietolerancję laktozy, niedobór enzymu, który trawi naturalny cukier występujący w mleku.
Gluten
U osób dotkniętych chorobą spożywanie pokarmów zawierających gluten białkowy może prowadzić do wzdęcia jelitowego, a to poczucie rozszerzenia może rozciągać się do obszaru żołądka. Celiakia jest stanem, w którym kontakt z glutenem powoduje uszkodzenie wyściółki jelitowej, co prowadzi do zaburzeń wchłaniania niektórych pokarmów i składników odżywczych oraz objawów, które mogą obejmować wzdęcia. Niektóre osoby bez celiakii mają nietolerancję na gluten, co może również prowadzić do niepożądanych działań żołądkowo-jelitowych - w tym wzdęcia. Źródłem pokarmu glutenu są pszenica, jęczmień lub żyto oraz wszelkie pokarmy zawierające te składniki jako składniki lub zanieczyszczenia.
Warunki medyczne
Wzdęcie może być również efektem ubocznym wszelkich stanów, które wpływają na trawienie pokarmu lub zmieniają przechodzenie spożywanych pokarmów przez układ żołądkowo-jelitowy. Na przykład wzdęcia są jednym z najczęstszych objawów zespołu jelita drażliwego i mogą być związane z zgagą, zaparciami lub wrzodem żołądka. Wzdęcie jest również objawem gastroparezy, stanu spowodowanego uszkodzeniem nerwu, który upośledza normalne skurcze żołądka i prowadzi do powolnego opróżniania żołądka. Uporczywe wzdęcia brzucha lub jamy brzusznej mogą być również objawem pewnych nowotworów, w tym raka jajnika lub okrężnicy, dlatego należy ocenić wzdęcia trwające dłużej niż kilka tygodni.
Ostrzeżenia
Jeśli odczuwasz wzdęcia po jedzeniu, spróbuj zmienić dietę, aby zmniejszyć porcje, ograniczyć przyjmowanie tłuszczu i zmniejszyć połykanie powietrza. Uporczywe wzdęcia powinny być ocenione przez lekarza, aby ustalić przyczynę i plan leczenia. Jeśli przyczyna jest spowodowana nietolerancją węglowodanów, celiakią lub upośledzeniem trawienia, poproś o skierowanie do dietetyka, który specjalizuje się w zaburzeniach żołądkowo-jelitowych, aby pomóc zidentyfikować określone pokarmy, które powodują objawy, i stworzyć plan, który zapewni optymalną odżywianie i łagodzenie objawów.
Recenzent: Kay Peck, MPH RD
