Menopauza jest okresem w życiu kobiety, gdy jajniki przestają uwalniać jaja, a macica przestaje produkować i wydzielać wyściółkę, którą co miesiąc wykonuje podtrzymując zapłodnione jajo. Oznacza to koniec miesięcznej miesiączki i zupełnie nowe symptomy, takie jak uderzenia gorąca, zmiany nastroju i suchość pochwy. Istnieje kilka sposobów na opóźnienie początku menopauzy; jednak może to tylko opóźnić wczesną menopauzę, a nie w odpowiednim czasie menopauzy. Terminowej menopauzy nie można opóźnić.
Krok 1
Rzuć palenie, aby opóźnić początek wczesnej menopauzy. Palenie ogranicza przepływ krwi, zwiększając ciśnienie krwi, aby nadrobić to ograniczenie. Palenie wpływa również na narządy rozrodcze poprzez przedwczesne starzenie się jaj zawartych w jajnikach.
Krok 2
Jedz pokarmy zawierające fitoestrogeny, takie jak soja i produkty pełnoziarniste. Menopauza jest widoczna, gdy hormon, estrogen zmniejsza się dramatycznie. Utrzymywanie poziomu estrogenów w organizmie poprzez przyjmowanie fitoestrogenów będzie stymulować naturalną produkcję hormonów, odkładając tym samym perimenopauzę.
Krok 3
Ćwicz regularnie, aby utrzymać prawidłowy przepływ krwi i układ odpornościowy. Właściwa funkcja ciała poprzez ćwiczenia zwiększa naturalnie produkcję hormonów w organizmie. Wytwarzanie estrogenu, jak również poziom serotoniny są utrzymywane normalnie dłużej niż zwykle.
Krok 4
Obejmuj zmiany swojego ciała. Objawy menopauzy mogą pojawiać się powoli, chociaż skutecznie opóźniłeś menopauzę we wczesnym stadium. Nie wstydź się od czasu do czasu gorącego błysku lub huśtawki nastrojów. Uświadom sobie, że jest to częścią bycia kobietą i po prostu wchodzisz w nowy etap życia z wieloma korzyściami.
Wskazówki
- Naukowcy opracowują pigułkę antykoncepcyjną, która opóźni lub nawet zapobiegnie pojawieniu się menopauzy u starszych kobiet, wynika z raportu prasowego CBC.
