Według National Institute of Neurological Disorders and Stroke 10% populacji może mieć zespół niespokojnych nóg lub RLS. Występuje zarówno u mężczyzn jak i kobiet i charakteryzuje się bólem i nieprzyjemnymi odczuciami w nogach, które wywołują chęć ich poruszania. Dane sugerują, że korzeń kozłka, ziele znane z promowania snu, może przynieść korzyści ludziom z RLS. Najlepiej jednak unikać przyjmowania leku bez zgody lekarza.
Charakterystyka zespołu niespokojnych nóg
RLS jest klasyfikowany jako zaburzenie neurologiczne. Twój system neurologiczny składa się z mózgu i rdzenia kręgowego, i kontroluje ruch, między innymi. Objawy RLS występują lub pogarszają się w nocy. Kiedy leżysz i próbujesz się odprężyć, możesz odczuwać pulsowanie i wciąganie w nogach. Poruszanie nogami łagodzi objawy. Osoby z RLS często mają problemy z zasypianiem i doświadczają zmęczenia w ciągu dnia.
Walerianowe właściwości sedatywne
Korzeń kozłka jest dostępny jako suplement diety i jest powszechnym składnikiem suplementów sprzedawanych w celu promowania snu. Jest powszechnie znany ze swoich działań uspokajających. Walerian zawiera różne związki, ale nauka musi jeszcze ustalić, który z nich jest odpowiedzialny za jego działanie. Dane sugerują, że waleriana zwiększa kwas gamma-aminomasłowy - hamujący środek chemiczny, który uspokaja układ nerwowy - informuje Urząd Suplementów Diety. Ponadto waleriana zawiera GABA, który może przyczyniać się do jego właściwości uspokajających. Jednak nie wiadomo, czy GABA w walerianie może przekroczyć barierę krew-mózg.
Wsparcie kliniczne dla korzenia kozłka lekarskiego
Ponieważ korzeń kozłka działa uspokajająco, naukowcy postanowili ustalić, czy przynosi on korzyści ludziom z RLS. Czasopismo "Alternatywne terapie w medycynie i zdrowia" opublikowało małe badanie w 2009 r., W którym uczestniczyło 37 uczestników z RLS, którzy przyjmowali 800 mg waleriany dziennie przed snem przez osiem tygodni. Badanie wykazało, że zażywanie waleriany znacząco poprawiło objawy RLS i zmniejszyło senność w ciągu dnia. Autorzy doszli do wniosku, że kozłek może oferować alternatywny sposób leczenia RLS.
Korzeń korzeniowy waleriany
Ziołowe suplementy nie zastępują tradycyjnego leczenia. Pracować z lekarzem, jeśli rozważasz podjęcie waleriany, aby pomóc w radzeniu sobie z objawami RLS, ponieważ może to powodować działania niepożądane, w tym zawroty głowy, ból głowy, zaburzenia żołądkowo-jelitowe i swędzenie. Unikaj stosowania walerianu z innymi lekami uspokajającymi, takimi jak benzodiazepiny, barbiturany i alkohol, ponieważ mogą one wchodzić w interakcje z tymi lekami, aby zwiększyć działanie uspokajające, prowadząc do niepożądanej reakcji.
