Nadciśnienie występuje u wielu ludzi, którzy nie są świadomi tego zaburzenia. Nadciśnienie nazywa się cichym zabójcą, ponieważ zbyt często pierwszym objawem choroby jest atak serca lub udar. Aby temu zapobiec, wyjdź na zewnątrz w naturze i ćwicz, ciesz się kwiatami i pozwól naturze zapewnić uspokajające wytchnienie w życiu. Otrzymuj także regularne kontrole lekarskie. Jeśli nadciśnienie objawia się nadciśnieniem tętniczym, należy natychmiast zgłosić się do lekarza. Zadzwoń pod numer 911 natychmiast, jeśli ktoś niespodziewanie zepsuje.
Śledź swój poziom ciśnienia krwi
Poziom ciśnienia krwi osoby dorosłej nie powinien przekraczać 140/90. American Heart Association stwierdza, że "Jedna na trzy osoby dorosłe w USA ma wysokie ciśnienie krwi, około 30 procent z nich nie wie, że je mają". Około 73 milionów Amerykanów ma wysokie ciśnienie krwi. Ważne jest regularne kontrolowanie u lekarza w celu monitorowania poziomu ciśnienia krwi. Prowadź dziennik wszystkich raportów dotyczących poziomu ciśnienia krwi i ostrzegaj lekarza, jeśli twoje ciśnienie krwi nagle się zmieni.
Czynniki ryzyka dla wysokiego ciśnienia krwi
Do częstych czynników ryzyka wysokiego ciśnienia należą: otyłość i brak ruchu, dieta wysokoprocentowa, picie zbyt dużej ilości alkoholu i stres. Ryzyko podwyższonego ciśnienia krwi wzrasta, gdy osiąga wiek powyżej 35 lat. Afroamerykanie mają wyższe ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi niż inne grupy etniczne.
Niebezpieczeństwo Znaki wysokiego ciśnienia krwi
Wysokie ciśnienie krwi może wywoływać objawy zawrotów głowy, zawrotów głowy, wyczerpania, nudności, bólu w klatce piersiowej, bólu głowy, krwawienia z nosa, wyścigi serca i dezorientacji. Jeśli którykolwiek z tych objawów występuje lub występuje często, bardzo ważne jest, aby natychmiast uzyskać pomoc medyczną. Ignorowanie niebezpieczeństw związanych z wysokim ciśnieniem krwi jest niebezpieczne.
Zapobieganie objawom wysokiego ciśnienia krwi
Wyjdź na spacer lub inne ćwiczenia, aby pomóc kontrolować wysokie ciśnienie krwi. Utrzymuj zdrową wagę i wybieraj produkty, które są naturalne i zdrowe. Zjedz więcej warzyw, owoców i ziaren oraz mniej mięsa, aby poprawić ogólny stan zdrowia. Unikaj posiłków o wysokiej zawartości soli. Jeśli przepisano Ci leki na nadciśnienie, przyjmuj je regularnie zgodnie z instrukcją. Nie odchodź od leku, chyba że lekarz zaleci Ci to.
Zbuduj życie, którego potrzebujesz
Bądź proaktywny, aby realizować cele w życiu. Buduj życie, którego potrzebujesz, aby osiągnąć szczęście. Nadciśnienie i stres zbyt często pojawiają się, kiedy czujemy się uwięzieni w życiu, które nie jest satysfakcjonujące i nie ma związku z marzeniami o życiu. Radość jest wyczerpana, gdy życie wydaje się być bieżnią pracy, która nie jest ani stymulująca, ani przyjemna. Optymalne zdrowie jest łatwiejsze do osiągnięcia, gdy jest aktywne i marzenia o życiu.
Śledź wszystkie porady medyczne
Bądź proaktywny i postępuj zgodnie ze wszystkimi poradami medycznymi dotyczącymi leczenia nadciśnienia. Konieczne jest kontynuowanie wszelkich zaleceń dotyczących leczenia nadciśnienia tętniczego. Bardzo niebezpieczne jest zaprzestanie przyjmowania leków przeciw nadciśnieniu tylko dlatego, że objawy wydają się zmniejszone. Miej częste badania lekarskie i pozostań w kontakcie z lekarzem, jeśli pojawią się jakiekolwiek nowe objawy.
