Jak zrobić Homemade Worek treningowy

Send

Torba treningowa zapewnia skuteczny trening dla bokserów i entuzjastów fitnessu. Uderzenie w worek bokserski uwarunkuje mięśnie ramion, ramion, klatki piersiowej i rdzenia - mięśnie brzucha, talię i dolną część pleców - a także spali dużo kalorii. Przy cenie 150 USD plus, worek treningowy może być zbyt drogi, ale możesz zrobić domową wersję za ułamek kosztów. Podczas treningu z workiem treningowym należy zawsze nosić owinięte dłonie i / lub rękawice, aby zminimalizować ryzyko zranienia dłoni.

Krok 1

Odwróć torebkę na lewą stronę i sprawdź wszystkie szwy - sprawdź szwy pod kątem słabych punktów. Wzmocnij wszystkie szwy, które wymagają wzmocnienia za pomocą nici i igły producenta żagla.

Krok 2

Odwróć torebkę z prawej strony i zacznij ją wypychać ubraniami lub szmatami. Naprzemiennie uformuj 4-calową warstwę ubrań z 1-calową warstwą trocin. Skomponuj wypełnienie, wkładając stopę do torby i strzepując farsz, aby zapakować go jak najgęstniej. Kontynuuj napełnianie worka, aż osiągniesz 12 cali od góry.

Krok 3

Wstrząśnij wypełnionym workiem z boku na bok, a następnie ściśnij zawartość jeszcze raz, stemplując na wypełnieniu. Zamknij torbę i zawiąż sznurek dookoła szyi. Weź środek liny i zapnij ją wokół szyi torby. Owiń końce liny tak ciasno, jak to możliwe wokół torby, wykonując dwa lub trzy obroty i zabezpiecz węzłem. Upewnij się, że zostawiłeś wystarczającą linę, aby zawiesić torbę.

Krok 4

Postaw torbę na podstawie i owinąć taśmę klejącą poziomo wokół torby. Poruszaj się od podstawy do samej góry w jednym ciągłym pasku. Upewnij się, że każda pętla taśmy jest lekko zachodząca na poprzednią, aby nie było widać materiału torby sportowej. Powtarzaj ten proces, aż w worku treningowym będą dwie lub trzy warstwy taśmy klejącej.