Brzana jest łatwo jednym z najbardziej popularnych urządzeń treningu oporowego. Różne konkurencyjne i komercyjne zastosowania sztangi wymagają, aby sztangi były kompatybilne z ciężarkami i sprzętem różnych producentów. Aby pomieścić dużą liczbę firm produkujących sprzęt, większość produkowanych dzisiaj sztangi przylega do standardowych ciężarów, rozmiarów i kształtów.
Historia
W XIX wieku, zanim sztangi wykorzystali regulowane talerze, ciężary, takie jak hantle, sztangi i kettlebelly, miały zazwyczaj puste kule, które można było wbić w piasek lub wystrzelić. W miarę jak ruch fitness zyskiwał na popularności, bardziej przyjazne dla użytkownika sztangi stało się normą. Obecnie prawie wszystkie produkowane komercyjnie sztangi są standardem, więc każda marka wagi może być używana z dowolną marką sztangi.
Olympic Barbell
Sztanga olimpijska jest standardem, do którego dążą wszystkie pozostałe sztangi. Mając siedem stóp długości, słupek ma średnicę 28 milimetrów, a tuleje, na które przesuwają się ciężary mają średnicę 50 milimetrów. Standardowa waga sztangi olimpijskiej to 45 funtów. Aby poprawić chwyt, sztanga ma radełkowane sekcje, które mają zostać uchwycone. Nawet tani olbrzymi sztangista z łatwością przysłoni ponad 200 funtów wagi, podczas gdy standardowa sztanga zacznie się wygiąć.
Inne sztanga
Dostępnych jest wiele rodzajów sztangi, z których każda nadaje się do różnych celów, zachowując jednocześnie standardowe wymiary. Podnoszenie ciężarów zaprojektowane dla sportu olimpijskiego podnoszonego ciężarów wykonane jest z elastycznej stali, aby zapewnić efekt ubijania podczas wybuchowych dźwigów. Sztangi trójbojowe stosowane w konkurencyjnym trójboju są sztywne, zapewniając stabilność przy maksymalnej masie. Zaprojektowane do międzynarodowej konkurencji, sztanga konkurencji jest często ważona w kilogramach, a nie w funtach. Typowe sztangi znajdujące się w większości komercyjnych siłowni są zaprojektowane ekonomicznie, z niższej jakości stali, aby obniżyć koszty sprzętu. Te standardowe sztangi nieolimpijskie mierzą na jednym calu na końcu, ale można je wyposażyć w adaptery, aby wziąć większe olimpijskie talerze.
Korzyści
Standardowy wymiar sztang pozwala na ich użycie w wielu ustawieniach, bez potrzeby stosowania specjalnych talerzy. Kompatybilność jest również ważna w przypadku innych elementów wyposażenia siłowni, takich jak stojaki, ławki i platformy podnośnikowe. Standardowe wymiarowanie pozwala również pojedynczemu, zadbanemu sztangowi na zapewnienie właścicielowi lat ciągłego użytkowania, nawet przy modernizacji wyposażenia.
Ostrzeżenie
Bez względu na to, jak dobrze wykonano, sztanga to poważny element wyposażenia, który może być niebezpieczny, jeśli jest używany niewłaściwie. Jeśli nie masz doświadczenia w treningu siłowym, nie używaj sztangi bez nadzoru profesjonalisty fitness.
