Szereg czynników wpływa na zdrowy wzrost paznokci. Podczas gdy paznokcie dorosłego rosną średnio 1/10 cala na miesiąc, paznokcie dzieci rosną szybciej niż paznokcie dla dorosłych, a tempo wzrostu maleje wraz z wiekiem. Inne czynniki wpływające na wzrost paznokcia to niedożywienie, słabe krążenie i porażenie kończyn, a także skutki chemioterapii. Możesz promować zdrowy wzrost paznokci, dbając o swoje paznokcie.
Jak rosną paznokcie
Wzrost paznokcia rozpoczyna się w podstawie paznokcia pod skórką w części, która wygląda jak biała półksiężyc. Obszar ten nazywany jest matrycą paznokcia lub łożyska paznokcia i składa się z grupy wyspecjalizowanych komórek wytwarzających białko keratynę. Nowe komórki wypychają starsze komórki w górę, a keratyna w starszych komórkach twardnieje w zwarte warstwy, które tworzą płytkę paznokcia, twardą część paznokcia.
Chroń swoje paznokcie
Chroń swoje paznokcie, aby były zdrowe i silne. Nie gryź swoich paznokci ani nie wybieraj skórek; te nawyki mogą uszkodzić łożysko paznokcia lub doprowadzić do infekcji. Ciągnięcie do hangnitów jest kolejnym potencjalnym źródłem infekcji, którego można uniknąć, przycinając lamówkę pod niewielkim kątem. Znajdź odpowiednie narzędzie, gdy chcesz coś podważyć lub wybrać. Używanie paznokci jako narzędzia może spowodować uszkodzenie paznokcia.
Unikaj odwodnienia
Zdrowe paznokcie potrzebują wilgoci. Twoje paznokcie mogą się odwodnić poprzez częste mycie rąk i suszenie, ekspozycję na środki czyszczące i rozpuszczalniki, takie jak zmywacz do tkanin, zimne i suche warunki pogodowe oraz normalne starzenie. Zapobiegaj odwodnieniu paznokci, nawilżając dłonie i paznokcie po ich umyciu i przed snem, unikając długich gorących kąpieli i pryszniców, stosując filtr przeciwsłoneczny, aby uniknąć poparzeń słonecznych na dłoniach i nosić rękawiczki, gdy wychodzisz na zewnątrz w chłodną i suchą pogodę.
Pielęgnacja paznokci
Zmniejsz prawdopodobieństwo splątania paznokci, poświęcając czas na zanurzenie paznokci przed ich przycięciem. Przyciąć je po kąpieli lub prysznicu. Użyj cienkiego pilnika lub szmatki, aby złożyć paznokcie w jednym kierunku. Jeśli manikiurzystka dba o twoje paznokcie, unikaj infekcji, sprawdzając, czy narzędzia zostały odpowiednio wysterylizowane. Nie należy usuwać skórek przez manikiurzystkę, ponieważ może to również prowadzić do infekcji.
Expert Insight
Zmiany w diecie, multiwitaminy i suplementy żelatynowe na ogół nie pomogą w pielęgnacji paznokci, chociaż suplementy diety mogą poprawić wzrost paznokci u tych, którzy są faktycznie niedożywione. Dowody sugerują jednak, że suplementy biotyny witaminy B mogą być pomocne w zmniejszaniu rozszczepiania i zwiększaniu grubości łamliwych paznokci. Należy poinformować lekarza, jeśli zauważy się takie zmiany, jak żółte przebarwienia, wżery lub zwinięte paznokcie, ponieważ takie zmiany mogą wskazywać na podstawowy problem zdrowotny.
