Doustne środki antykoncepcyjne lub pigułki antykoncepcyjne pojawiły się na rynku w 1960 roku. Od tego czasu liczba dostępnych marek wzrosła wykładniczo, według Brown University. Hormony w doustnej antykoncepcji mogą zmieniać sposób metabolizowania wody przez organizm i prowadzić do tymczasowego przyrostu masy ciała. Zarządzaj wagą wody po przyjęciu rachunków kontroli urodzeń w taki sam sposób, jak w przypadku każdego zatrzymania. Jeśli twój przyrost masy ciała jest znaczący lub jeśli zauważysz obrzęk kostek po rozpoczęciu przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych, skontaktuj się z lekarzem.
Krok 1
Pij dużo wody każdego dnia. Retencja wody jest mechanizmem nerek. Zwiększenie spożycia wody może pomóc w zmniejszeniu ilości wody przechowywanej przez nerki, aby zapobiec odwodnieniu.
Krok 2
Ogranicz swoją dietę do soli. Sód jest główną przyczyną zatrzymywania wody, ponieważ pobiera płyn do tkanki i powoduje wzdęcia. Odcięcie to zdrowe podejście do złagodzenia pewnej masy wody podczas zażywania pigułki.
Krok 3
Ćwicz regularnie, aby poprawić ogólny stan zdrowia i pomóż zmniejszyć gromadzenie się wody w tkankach. Ćwiczenie ma tę dodatkową zaletę, że poprawia twoje samopoczucie i może pomóc w huśtawce nastrojów, które mogą przyjść po zażyciu pigułki.
Krok 4
Obserwuj swoją dietę, aby uniknąć przyrostu masy ciała. Powszechnie uważa się, że przyjmowanie pigułki powoduje zwiększenie masy ciała. Inne efekty uboczne pigułki mogą jednak prowadzić do zwiększenia masy ciała. Unikaj emocjonalnego jedzenia.
Wskazówki
- Zarządzanie przyrostem masy wody może pomóc zmniejszyć tkliwość piersi związaną z przyjmowaniem pigułki.
Ostrzeżenia
- Wysokie ciśnienie krwi jest znanym efektem ubocznym przyjmowania doustnych środków antykoncepcyjnych i może powodować obrzęk kostek. Należy natychmiast zgłaszać lekarzowi wszelkie obrzęki, skurcze kończyn dolnych, ból w klatce piersiowej, bóle głowy lub niewyraźne widzenie.
