Osoby z problemami zatokowymi często doświadczają zatkania, podrażnienia, kataru, częstego kaszlu i nacisku na twarz. Przyczyną tego stanu może być wiele różnych czynników, od sezonowych alergii po wrażliwość pokarmową. W rzeczywistości istnieje kilka sugerowanych powiązań między problemami z zatokami a węglowodanami. Chociaż nie jest zdrowe wyeliminowanie wszystkich węglowodanów z diety, ograniczenie spożycia do złożonych węglowodanów może poprawić objawy.
Wrażliwości węglowodanów
Węglowodany nie powodują problemów z zatokami u wszystkich. W rzeczywistości wiele osób regularnie spożywa węglowodany bez widocznych skutków ubocznych. Jednak niektórzy ludzie mają specyficzną wrażliwość na węglowodany. Podobnie jak alergia pokarmowa, ta wrażliwość powoduje nienormalną reakcję fizjologiczną po spożyciu węglowodanów. U niektórych osób ta reakcja obejmuje przekrwienie zatok lub infekcję. Jeśli uważasz, że wrażliwość na węglowodany może być przyczyną problemów z zatokami, skonsultuj się ze swoim lekarzem w sprawie odpowiedniego planu leczenia i zdrowej diety zatokowej.
Węglowodany i grzyby
W niektórych przypadkach problemy z zatokami mogą być spowodowane przez problem z grzybem, zgodnie z witryną Oasis Advanced Wellness. Usta i nos są powszechnymi miejscami wejścia dla grzybów i innych bakterii. Zazwyczaj naturalne mechanizmy obronne ciała chronią nas przed mikroorganizmami i zapobiegają uszkodzeniu naszego zdrowia. W niektórych przypadkach nasze środowisko ciała nie sprzyja tym zachowaniom ochronnym. Według strony internetowej węglowodany dostarczają dużej ilości cukru, aby te grzyby mogły się ucztować. Eliminując węglowodany, można wyeliminować główne źródło pożywienia dla grzybów i, miejmy nadzieję, całkowicie je wyeliminować.
Rodzaje węglowodanów
Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom przyznają, że węglowodany można podzielić na dwa rodzaje: węglowodany proste i węglowodany złożone. Proste węglowodany to cukry dodawane do żywności podczas przetwarzania. Dodatek cukru jest powszechnie postrzegany na etykietach składników jako syrop kukurydziany, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, dekstroza, fruktoza, koncentraty soku owocowego, maltoza, melasa lub syrop. Są one powszechnie dodawane do białego chleba, krakersów, słodyczy i przetworzonej żywności. Chociaż te proste węglowodany mogą zapewnić szybki impuls energii, to przynoszą bardzo niewielkie korzyści dla twojego zdrowia. Złożone węglowodany, z drugiej strony, dostarczają organizmowi więcej pożywienia i dłużej trwającej energii. Złożone węglowodany można znaleźć w owocach, warzywach, pełnoziarnistych chlebach, pełnoziarnistym makaronie, owsie, fasoli i brązowym ryżu. Jeśli chcesz wyeliminować problemy z zatokami, rozważ po prostu przejście na złożone węglowodany, zamiast eliminować wszystkie węglowodany z diety.
Diety o niskiej zawartości węglowodanów
Według Mayo Clinic dieta niskowęglowodanowa lub bez węglowodanów może być szkodliwa dla ogólnego stanu zdrowia twojego organizmu. Chociaż może to wyeliminować niektóre problemy z zatokami, może to spowodować poważniejsze problemy zdrowotne. Dieta o niskiej zawartości węglowodanów może powodować bóle głowy, zawroty głowy, zmęczenie, osłabienie mięśni, nudności, biegunkę i zaparcia. Jeśli dzienne spożycie węglowodanów wynosi mniej niż 20 gramów dziennie, może rozwinąć się stan zwany ketozą. Ten stan występuje, gdy organizm nie ma wystarczającej ilości cukru, aby wyprodukować energię. W rezultacie zaczyna niszczyć twoje sklepy z tłuszczami, tworząc glukozę. W miarę rozpadu tłuszczu ketony są wytwarzane i gromadzą się w twoim ciele. Do natychmiastowych objawów ketozy należą: nudności, ból głowy, zmęczenie i podrażnienie. Nieleczona ketoza może zagrażać życiu.
