Trenażer TRX Suspension Trainer to przenośny system treningu całego ciała. Zaprojektowany przez US Navy SEALS i opracowany przez Fitness Anywhere, TRX wykorzystuje własną masę ciała, aby rozwinąć siłę, moc, elastyczność i równowagę. Ważący mniej niż 2 kg TRX jest przenośny i gotowy do użycia przy minimalnym zamieszaniu podczas podróży lub w domu. Zmieniając kąt swojego ciała lub położenie dłoni lub stóp, jesteś w stanie wykonać setki ćwiczeń w tempie i intensywności, w której czujesz się komfortowo.
Klatka piersiowa i plecy
Klatka piersiowa i grzbiet są jednymi z największych mięśni górnej części ciała. Mogą być celem TRX w pozycji poziomej lub pionowej. Na przykład, umieszczając stopy w stopach pasma TRX, tworzysz podwyższoną pompkę, która zwiększa intensywność klatki piersiowej i rdzenia. Tył może być ukierunkowany na ruchy takie jak rząd. TRX pozwala pochylić się do tyłu przy użyciu siły grawitacji, aby zwiększyć intensywność ruchu.
Ramiona
Bicep loki i triceps rozszerzenia są znane zszywki każdej rutyny ramię. Intensywność któregokolwiek z tych ćwiczeń można zwiększyć, ustawiając ciało dalej od punktu zaczepienia TRX i wydłużając paski. Zmieniające się uchwyty mogą również celować w mięśnie rąk pod różnymi kątami. Wyraźny uchwyt, w którym dłonie są odsunięte od ciała na rączkach, kładzie większy nacisk na brachioris i brachioradialis, czyli przedramię, mięśnie.
Nogi
Nogi są ukierunkowane poprzez ruchy pojedynczych lub podwójnych nóg. Zawieszony lonży i boczny lonży mogą być wykonywane w pozycji stojącej. Leżąc na ziemi i wykorzystując TRX, aby zwiększyć uniesienie podczas podkręcania ścięgna podkolanowego lub biodrowego, naciskamy na grzbiet nóg w udach i udach bicepsa.
Abs
Prostokątne mięśnie brzucha, ukośne i poprzeczne mięśnie brzucha mogą być celowane na wiele różnych sposobów, wykorzystując TRX do elewacji. Zawieszone kolana, przedni rollout i zawieszone piki to tylko niektóre z odmian, które mogą być wykorzystane przez TRX. Atakowanie brzucha w ten sposób również skierowane jest na plecy, zapewniając silniejszy rdzeń.
