Testowanie cholesterolu i zrozumienie wyników jest ważną częścią utrzymania zdrowia osobistego, mówi dr Mehmet Oz, autor książki "You: The Owner's Manual". Każdy z trzech rodzajów cholesterolu ma własną skalę do określenia, jak zdrowy jest poziom cholesterolu we krwi.
Testowanie cholesterolu
Twój test cholesterolu rozpoczyna się od pobrania krwi. Zgodnie z informacją na stronie MayoClinic.com powinieneś pościć przez około osiem godzin przed pobraniem krwi. Jedzenie w godzinach poprzedzających test cholesterolu może sztucznie podnosić lub obniżać poziom cholesterolu podczas trawienia pokarmu. Twoje próbki krwi następnie trafiają do laboratorium do analizy. W większości przypadków otrzymasz wyniki w ciągu kilku dni do tygodnia.
Cholesterol LDL
Cholesterol LDL lub lipoproteiny o niskiej gęstości są złym cholesterolem. Choć są one niezbędne do przenoszenia materiałów do komórek ciała, te ciała mają skłonność do gromadzenia się w krwioobiegu. Według Oz ogranicza to przepływ krwi, a nawet blokuje przepływ krwi i może prowadzić do chorób serca, ataku serca i udaru mózgu. Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne zgłasza, że maksymalny zdrowy poziom cholesterolu LDL wynosi 129 mg LDL na decylitr krwi. AHA zaleca niższe poziomy dla optymalnego zdrowia, szczególnie dla osób już zagrożonych chorobami serca.
Cholesterol HDL
Cholesterol HDL lub lipoproteiny o dużej gęstości są dobrymi cholesterolami. Oczyszczają krew, promując zdrowie serca. American Heart Association i wytyczne zalecają 60 mg HDL na decylitr jako minimalny poziom zdrowy.
Trójglicerydy
Nie same w sobie stanowią problem zdrowotny, triglicerydy powstają w odpowiedzi na niezdrowe nawyki. Bezczynność fizyczna, palenie tytoniu, nadmiar alkoholu i dieta zbyt bogata w cukry i węglowodany to przykłady zachowań, które mogą podnieść poziom trójglicerydów do poziomu niezdrowego. American Heart Association zaleca 150 mg na decylitr jako maksymalny zdrowy poziom trójglicerydów.
Total Blood Cholesterol
Całkowity poziom cholesterolu we krwi oblicza całkowity cholesterol utrzymywany przez wzgląd na związek między LDL, HDL i triglicerydami. Aby obliczyć całkowity poziom cholesterolu we krwi, odejmij swoją liczbę HDL od liczby LDL, a następnie dodaj jedną piątą liczby triglicerydów. Według American Heart Association, twój maksymalny, zdrowy, całkowity poziom cholesterolu we krwi wynosi 200 mg na decylitr.
