Olej z kryla jest podobny do oleju z ryb, ponieważ zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które organizm potrzebuje do wzrostu, zdrowia serca i funkcji neurologicznych. Kril to małe, podobne do krewetek stworzenia, które zawierają również kwasy tłuszczowe omega-6 i astaksantynę, bardzo silny przeciwutleniacz. Kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają w rozwoju systemu neurologicznego dziecka i innych układów organizmu. Zawsze skonsultuj się z położną lub ginekologiem przed zażyciem oleju z kryla lub innych suplementów podczas ciąży.
Dawkowanie i bezpieczeństwo
NYU's Langone Medical Center zauważa, że zalecana dawka oleju z kryla wynosi od 1 do 3 gramów dziennie dla osób nieciężarnych. Brak jest badań medycznych dotyczących stosowania oleju z kryla, a nawet kwasów tłuszczowych omega-3 podczas ciąży, więc maksymalna bezpieczna dawka podczas ciąży jest nieznana. Langone zauważa jednak, że olej z kryla nie jest uważany za toksyczny.
Olej kryla kontra spożycie ryb
Jedzenie ryb podczas ciąży ma pewne wady. Amerykańskie Stowarzyszenie Ciąży wyjaśnia, że niektóre rodzaje ryb zawierają wyższy poziom rtęci. Ryby te to miecznik, makrela królewska, żabnica, a nawet konserwy. Ryby mogą być również narażone na różne zanieczyszczenia, które mogą być niebezpieczne w czasie ciąży. Olej z kryla może być bezpieczniejszą alternatywą w czasie ciąży, ponieważ jest oczyszczony i nie zawiera rtęci, zanieczyszczeń ani zanieczyszczeń, które mogą być szkodliwe w czasie ciąży. Jednak proces oczyszczania może różnić się w zależności od marki, dlatego poproś swojego lekarza o zalecenie bezpiecznego suplementu.
Korzyści
Olej z kryla oraz składniki odżywcze i przeciwutleniacze zawarte w suplemencie mogą przynieść ogromne korzyści w czasie ciąży. Konieczne są dalsze badania, aby w pełni określić korzyści podczas ciąży. Potencjalne korzyści obejmują zmniejszone ryzyko porodu przedwczesnego i późniejsze porody przedwczesne. Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą prowadzić do zwiększonej inteligencji i zdolności rozwiązywania problemów w dzieciństwie, zauważa Instytut Linusa Paulinga.
Wybór suplementu
Najważniejszą częścią wyboru suplementu z kryla jest rozmowa z twoją położną lub lekarzem w celu ustalenia marek i dawkowania, które mogą ci pomóc. Wybierz suplement, który został przetestowany przez firmę zewnętrzną pod względem jakości i czystości. Jeśli butelka jest oznaczona jako certyfikowana przez NSF lub USP, wiesz, że została przetestowana i prawdopodobnie będzie dobrej jakości.
