Owoc alma jest stosowany w medycynie ajurwedyjskiej jako suplement poprawiający zdrowie i do leczenia różnych dolegliwości, w tym cukrzycy. Nazywa się także agrest indyjski i Amalaki. Chociaż owoc ma długą tradycję stosowania, przeprowadzono niewiele badań na ludziach w celu potwierdzenia jego korzyści. Jednak niektóre badania laboratoryjne i badania na zwierzętach wyglądają obiecująco, podobnie jak kilka małych prób na ludziach, mówi dr Ray Sahelian, autor "Mind Boosters". Zawsze sprawdź u dostawcy usług zdrowotnych, zanim spróbujesz nowego suplementu.
Korzyści antyoksydacyjne
Alma ma właściwości przeciwutleniające, mówi E.A. Poltanov, główny autor badania opublikowanego w Phytotherapy Research. Zioło zawiera fenole, flawonoidy i garbniki, a także kwas askorbinowy lub witaminę C. Według University of Maryland Medical Center przeciwutleniacze, takie jak fenosl i witamina C, mogą neutralizować szkodliwe dla komórek wolne rodniki. Wolne rodniki mogą przyczyniać się do wielu problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca i nowotwory, a także mogą przyczyniać się do procesu starzenia się. Wolne rodniki mogą manipulować DNA komórek, a nawet powodować śmierć komórki.
Cholesterol Fighter
Alma może być użytecznym narzędziem obniżającym poziom cholesterolu, mówi A. Jacob, główny autor publikacji opublikowanej w European Journal of Clinical Nutrition. Jabob badał mężczyzn w wieku od 35 do 55 lat, którzy otrzymywali suplementy alma przez 28 dni, z których niektórzy mieli wysoki ogólny poziom cholesterolu, a niektórzy nie. Obie grupy zmniejszyły ogólny poziom cholesterolu pod koniec badania. Dwa tygodnie po tym, jak mężczyźni przestali przyjmować suplementy, poziom cholesterolu u mężczyzn, którzy początkowo mieli wysoki poziom cholesterolu, wzrósł niemal do pierwotnego poziomu, zauważa Jacob. Alma może być skuteczna w zapobieganiu miażdżycy, ponieważ obniża "zły" poziom cholesterolu LDL, dodaje H.J. Kim, główny autor badania na temat szczurów opublikowanego w Journal of Nutritional Science and Vitaminology.
Diabetes Helper
Alma może pomóc w poprawie metabolizmu glukozy, jeśli cierpisz na cukrzycę, mówi T.P. Rao, główny autor publikacji opublikowanej w Journal of Medicinal Food. Amla hamuje także produkcję glikozylowanych produktów końcowych, zauważa Rao. Jest to ważne, ponieważ glukoza może utknąć cząsteczek hemoglobiny we krwi, w czasie których hemoglobina zostaje „glikozylowane.” Jako cukru we krwi jest wyższy, bardziej hemoglobiny ulega glikozylacji. Pozostaje on w ten sposób, z glukozy dołączonej do hemoglobiny - od dwóch do trzech miesięcy, co jest życiem czerwonych krwinek. Dzięki zawartości antyoksydantów, Alma również może poprawić komplikacje, które cierpią na skutek bycia cukrzycowa, Rao mówi. Jednym z problemów z cukrzycą są uszkodzenia wywołane przez wolne rodniki, więc związek, który ma zarówno właściwości przeciwcukrzycowe i przeciwutleniające, jest szczególnie korzystne, jeśli cierpią z powodu tej dolegliwości, mówi Manisha Modak, autorka na badaniu opublikowanym w Journal of Clinical Biochemii i Żywienia.
