Dla prawidłowego funkcjonowania dzieci wymagają odpowiedniego snu każdego dnia. 4-latek, który wydaje się być zmęczony przez cały dzień, może cierpieć na zbyt krótki sen. Gdy występują określone objawy, zmęczenie może być spowodowane chorobą. Ustalenie przyczyny zmęczenia dziecka wymaga cierpliwości i może wymagać pomocy pracownika służby zdrowia.
Ile snu
Elizabeth Pantley, autorka "The No-Cry Sleep Solution for Toddlers and Preschoolers", wskazuje, że 4-latek potrzebuje od 11 do 13 godzin snu dziennie. Obejmuje to drzemkę i sen nocny. Każde dziecko jest inne, ale jeśli dziecko śpi codziennie przez tę liczbę godzin i nadal wydaje się być zmęczone, opiekunowie powinni zbadać inne czynniki, w tym jakość snu i objawy, które dziecko wykazuje.
Zasypianie i zasypianie
Dzieci, które mają problemy z zasypianiem i zasypianiem, mogą mieć codzienne zmęczenie. Rodzice na ogół wiedzą, czy ich dziecko pasuje do tej kategorii. Dzieci cierpiące na nocne lęki, koszmary senne lub ogólny niepokój związany ze snem mogą korzystać ze wskazówek rodzicielskich lub medycznych dotyczących lepszego snu. Tylko lekarz może zdiagnozować prawdziwe zaburzenie snu i pomóc w leczeniu. Dzieci, które budzą się i śpią w łóżku z opiekunami, prawdopodobnie cierpią na zły sen. Dziecko powinno się obudzić we względnie dobrym nastroju, jeśli ma dość snu.
Rozpoznanie zmęczenia
Jeśli dziecko wydaje się senne lub wyraźnie ma niską energię, może być poza zmęczeniem i może być przemęczone. Wczesne oznaki zmęczenia obejmują: patrzenie z dystansu, nerwowość, napady złości, otarcia oczu, spowolnienie mowy, spowolnienie procesu myślowego i ogólne spowolnienie ruchowe. Te wczesne objawy sugerują, że dziecko może potrzebować drzemki lub może potrzebować pójść spać wcześniej niż zwykle. Opiekunowie mogą rozpoznać rytm dziecka, śledząc oznaki zmęczenia i odnotowując jego wzorce snu. Niektóre dzieci zasypiają szybciej i chętniej, gdy odkładają je na najwcześniejsze oznaki zmęczenia. Znalezienie rozwiązania snu, które koryguje brak snu dziecka i pracuje dla całej rodziny, wymaga czasu. Istnieje wiele książek i metod do odkrycia.
Wzrost i rozwój
Czterolatki, które biorą udział w codziennych zajęciach, takich jak przedszkole czy przedszkole, mogą być zmęczone. W tym wieku dziecko może spokojnie walczyć ze snem lub złapać "drugi wiatr", sprawiając wrażenie, jakby nie była naprawdę zmęczona. Później w ciągu dnia zmęczenie dogoni dziecko i będzie bardziej zauważalne. 4-latek może zepsuć wzrost i wymagać więcej snu. Uczenie się nowych fizycznych i umysłowych umiejętności również może sprawić, że dziecko będzie bardziej zmęczone. W tym wieku dzieci bawią się razem, podczas gdy grały one obok siebie w poprzednich latach; aktywna gra może być bardziej męcząca. Jeśli żadna z tych kwestii nie wydaje się odpowiednia, skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia, aby zbadać medyczne wyjaśnienia zmęczenia Twojego dziecka.
Objawy niepokojące
Każdy problem zmęczenia można omówić z lekarzem, ale gdy pojawiają się objawy, które są bardziej niepokojące, konieczna jest wizyta u lekarza. Oznaki sugerujące zmęczenie kolidują z normalnym funkcjonowaniem dziecka - lub, że podstawowa choroba jest obecna - obejmują cienie pod oczami, utratę wagi, brak przyrostu masy ciała, słaby apetyt, zasypianie nieoczekiwanie, trudności w mówieniu, potykanie się, złe samopoczucie duże motoryki, słabe zdolności motoryczne i objawy choroby fizycznej. Zmiany osobowości lub zachowania - w tym zmiany nastroju, wycofywanie się z otoczenia społecznego lub podobne kwestie - powinny być omówione z lekarzem.
