Muscle Milk to proszek, który wspomaga wzrost mięśni i przyspiesza regenerację po treningu. Kreatyna jest związkiem, który ciało wytwarza naturalnie i jest wysyłana przez krwioobieg do mięśni twojego ciała. Kreatyna jest również dostępna jako suplement poprawiający poziom energii podczas treningu.
tło
Mleko mięśniowe składa się z kazeiny i białek serwatki, zgodnie ze stroną Bodybuildingforyou. Produkt zawiera alfa-laktoalbuminę, białko zawierające aminokwasy niezbędne dla Twojego organizmu. Mleko mięśniowe zawiera prawie 350 g białka na dwie miarki i zawiera nieco ponad 160 g kalorii z tłuszczu. Strona USGyms wyjaśnia, że suplementy kreatynowe są dostępne do zakupu bez recepty. Kreatyna jest używana przez twoje ciało podczas skurczu mięśni jako źródła energii. Mięśnie szkieletowe przechowują kreatynę w swoich treningach, a nadmiar dociera do mózgu, serca i tkanek ciała.
Zalety Mleka Mięśniowego
Mleko Mięśniowe zawiera lipidy, które pomagają w odchudzeniu organizmu, a mięśnie są silniejsze i większe, zgodnie z witryną Senior Fitness. Aminokwasy i białka w mięśniu mięśniowym budują mięśnie bardziej efektywnie dzięki zdolności produktu do zwiększania energii. Jeśli zażyjesz Muscle Milk, będziesz w stanie trenować na wysokim poziomie przez długi okres czasu, ze względu na zdolność produktu do wspomagania regeneracji mięśni.
Zalety kreatyny
Kreatyna zapewnia więcej energii do treningu. Bodybuildingforyou wyjaśnia, że kreatyna pomaga Twojemu organizmowi regenerować ATP. ATP wspomaga skurcze mięśni i zapobiega nadmiernemu gromadzeniu się kwasu mlekowego w mięśniach. Im mniej kwasu mlekowego w twoich mięśniach, tym dłużej możesz wykonywać treningi. Kreatyna może również pomóc przytyć.
Rozważania
Mleko i kreatyna mogą być używane zarówno przez ludzi, którzy chcą nabrać mięśni, jak i dodać więcej rozmiaru do swojej sylwetki. Sportowcy i kulturyści mogą w szczególności czerpać korzyści z tych produktów. Jednak bardzo ważne jest, aby postępować zgodnie z instrukcjami dozowania na pojemniku produktu. Nie zażywaj zbyt dużo Mleka Mięśniowego ani kreatyny. Jeśli nie masz pewności co do przyjmowania suplementu, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Ostrzeżenie
USGyms wyjaśnia, że lekarze wciąż nie zdają sobie sprawy z długoterminowych skutków kreatyny na zdrowie. Jeśli masz mniej niż 18 lat, nie powinieneś przyjmować suplementu kreatynowego. Również kobiety karmiące lub w ciąży nie powinny przyjmować suplementu. Strona internetowa Mayo Clinic wyjaśnia, że jeśli korzystasz z suplementu kreatynowego przez dłuższy czas, retencja wody jest bardziej prawdopodobna, co powoduje wzrost masy ciała. Retencja wody może również prowadzić do odwodnienia twojego ciała.
