Uzyskanie pomocy dla znęcającego się męża jest powszechną reakcją w sytuacjach przemocy domowej. To naturalne, że nadużycie zostanie przerwane, jeśli twój partner właśnie wejdzie w odpowiedni program. Musisz jednak przede wszystkim zadbać o swoje bezpieczeństwo - zaczynając od rzetelnego spojrzenia na to, czy twój mąż naprawdę chce zmienić swoje zachowanie. Nawet jeśli mówi "tak", musisz zapewnić jego odpowiedzialność w całym procesie doradztwa.
Przygotuj się na sytuacje awaryjne
Krok 1
Znajdź miejsca w domu, w których możesz tymczasowo pozostawić nadużycie. Najlepszą opcją jest pokój z telefonem oraz zewnętrzne drzwi lub okno na stronie internetowej HelpGuide. W przeciwnym razie trzymaj telefon komórkowy pod ręką. Unikaj zamkniętych przestrzeni - takich jak szafy lub łazienki - w których ucieczka jest mniej prawdopodobna, a także unikaj miejsc, w których osoby dopuszczające się przemocy mogą uzyskać dostęp do broni, na przykład kuchni.
Krok 2
Stwórz plan bezpieczeństwa, aby odrzucić nadużycie. Zidentyfikuj znajomych lub sąsiadów, którzy pomogą Ci uciec lub gdzie możesz ukryć odzież, fundusze kryzysowe i kluczowe dokumenty, zgodnie z HelpGuide.org. Wybierz słowa kodowe, aby powiadomić kogokolwiek, że musisz skontaktować się w celu uzyskania pomocy. Jeśli masz dzieci, ćwicz z nimi także plany ucieczki.
Krok 3
Zadzwoń na policję, jeśli czujesz się zagrożona. Daj funkcjonariuszom wszystkie fakty - które mogą doprowadzić do usunięcia twojego męża z domu. Jeśli jest to jego pierwsze wykroczenie, sąd może nałożyć nakaz ochrony, aby nie zezwalać mu na opuszczenie lokalu i aby mógł uczestniczyć w konsultacjach, dopóki nie wypełni wszystkich swoich zobowiązań prawnych, stwierdza Centrum Pokoju w Rodzinie. Nie ulegaj mu zarzutów, abyś zmodyfikował te wymagania.
Szukaj profesjonalnej pomocy
Krok 1
Jeśli Twoja sytuacja nie rozwinęła się do etapu prawnego, zapytaj męża, czy wejdzie w interwencyjny program profilaktyki i zapobiegania, który koncentruje się na refleksji i odpowiedzialności. Jeśli podejmiesz kroki prawne, poproś go - z pomocą sądu lub pracownika socjalnego - o zapisanie się na taki program.
Krok 2
Wymagaj od męża, aby sam przychodził do poradnictwa. Oprzyj się ofertom wspólnego doradztwa - które mogą pozwolić mu na przekształcenie sytuacji jako "problemu par" lub może zaproponować fałszywe oferty uzgadniania, które spowodują, że twoje wyjście będzie mniej prawdopodobne - mówi strona internetowa PsychPages. Doradztwo w parach działa tylko wtedy, gdy uzbrojony akceptuje odpowiedzialność i warunki zakończenia terapii - takie jak "nawrót" wcześniejszych zachowań, które wymagałyby od niego powrotu do poradnictwa.
Krok 3
Unikaj podejmowania jakichkolwiek zobowiązań, dopóki nie zobaczysz, co robi twój mąż w terapii. Upewnij się, że spełnia on wszystkie pośrednie wymogi, takie jak umowa przeciwko przemocy fizycznej - która obejmuje wszelkie groźby użycia przemocy fizycznej - między obiema stronami. Nadużywanie zachowań wymaga lat, aby oduczyć się, więc nie przyjmuj zapewnień, że twój mąż zmienił się po zaledwie kilku sesjach.
Krok 4
Szukaj terapii dla siebie i swoich dzieci. Terapia dla ciebie i twoich dzieci to oddzielny proces od twojego męża. Taka pomoc jest niezbędna, aby przejść i uzdrawiać emocjonalnie z traumy przemocy domowej - niezależnie od tego, czy twój związek z mężem trwa, czy nie.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Komórka
- Komputer
- Formularze zgłoszenia sądowego
- Lista kontaktów awaryjnych
- dostęp do Internetu
- Plan bezpieczeństwa
- Pracownik socjalny
Wskazówki
- Ocenić zrozumienie przez terapeuta przemocy domowej. Jeśli terapeuta określa to jako "wspólną walkę", poproś kogoś, aby współpracował z twoim mężem.
Ostrzeżenia
- Nie akceptuj zarządzania gniewem jako substytutu wchodzenia w program interwencyjny i profilaktyki żywieniowca, ponieważ programy te częściej koncentrują się na kwestiach władzy i kontroli w niewłaściwych związkach - niż na tym, aby pracował nad swoimi zachowaniami.
