Papierosy mają reputację pomagającą ludziom schudnąć, a często zdarza się, że dostajesz trochę funtów, jeśli rzucisz papierosy. Ten efekt jest związany zarówno z samym papierosem, jak iz fizycznymi ruchami palenia. Ostatnie badania pokazują, że firmy produkujące tytoń zwiększają efekt utraty wagi przez papierosy, ale byli palacze mogą stosować różne strategie, aby uniknąć przyrostu masy ciała.
Efekty utraty wagi
Firmy tytoniowe zmodyfikowały papierosy, aby nadać im właściwości tłumiące łaknienie dopiero w 1999 r., Ujawniły badanie przeprowadzone przez szwajcarskich badaczy w 2010 r., Opublikowane w European Journal of Public Health. Naukowcy dokonali przeglądu dokumentów z archiwów firm tytoniowych, które wykazały, że do niektórych papierosów dodano cząsteczki hamujące łaknienie, takie jak 2-acetylopirydyna i kwas winowy. Nie ma dostępnych danych na temat tego, czy taka praktyka nadal występuje. Nie wszyscy palacze papierosów tracą na wadze, więc produkt wydaje się nie mieć stałych właściwości tłumiących łaknienie.
Statystyki wagi
Palacze zwykle ważą od 6 do 10 kg. mniej niż osoby niepalące i zyskują taką samą wagę, jeśli rzucić palenie, twierdzi Lee Moffitt Cancer Center and Research Institute. Dane te sugerują, że zwiększona waga nie jest prawdziwym zyskiem, ponieważ palacze mieliby dodatkową wagę, gdyby nigdy nie zaczęli używać papierosów. Te statystyki są średnie, a 50 procent byłych palaczy zyskuje mniej niż 10 funtów. a jeden na dziesięciu byłych palaczy pakuje nawet od 25 do 30 dodatkowych funtów.
Rezygnacja i przyrost wagi
Osoby palące papierosy czasami przybierają na wadze, gdy przestają palić. Niektóre efekty wynikają ze zmian tempa metabolizmu, który przyspiesza nikotynę. Według Centrum Zdrowia Młodych Kobiet duży problem stanowi zachowanie, ponieważ byli palacze często zastępują papierosy żywnością. Jedzenie obejmuje podobne ruchy i odczucia, gdy je zbierasz i wkładasz do ust. Ograniczanie się do niskokalorycznych substytutów papierosów, takich jak paluszki warzywne lub zastępowanie wody w żywności, może pomóc w zrównoważeniu przyrostu masy ciała. Ćwiczenie powinno być częścią twojego planu rzucenia palenia, ponieważ powstrzymuje twój umysł od pragnień i spala więcej kalorii.
Rozważania
Negatywne skutki palenia papierosów przeważają nad utratą wagi, a korzyści z rzucenia palenia zwykle pomijają przyrost masy ciała. Na przykład nakładasz taką samą ilość stresu na serce, paląc codziennie paczkę papierosów, jak gdybyś miał nadwagę o wadze 90 funtów. Zaprzestanie palenia pomaga w wielu obszarach, takich jak zmniejszenie chorób płuc, udar mózgu, zawał serca i ryzyko zachorowania na raka. Twój wygląd poprawia się, ponieważ twoja skóra wydaje się zdrowsza i nie dostajesz pożółkłych palców i zębów od nikotyny.
