Firma farmaceutyczna nie podaje przyrostu masy ciała jako możliwego skutku ubocznego Yasmin na stronie internetowej pigułki antykoncepcyjnej. Strona internetowa Narkotyki podaje jednak zmiany w wadze lub apetycie jako możliwy efekt uboczny. Klinika Mayo twierdzi, że jeśli tabletki antykoncepcyjne powodują przyrost masy ciała, efekt jest łagodny. Niektóre kobiety mogą zachować więcej płynów podczas przyjmowania pigułek antykoncepcyjnych, więc może się wydawać, że przytyły.
Krok 1
Zdecyduj, czy przyrost masy jest wystarczająco duży, aby spróbować innej pigułki. Jeśli nadal znajdujesz się w normalnym zakresie wagi ze zdrowym wskaźnikiem masy ciała (BMI), możesz kontynuować przyjmowanie pigułki, jeśli nie powoduje to innych problemów. Jeśli przyrost masy ciała jest znaczny i masz teraz niezdrowy zakres wagi, zapytaj swojego lekarza o inne tabletki antykoncepcyjne z mniejszym ryzykiem przybrania na wadze.
Krok 2
Upewnij się, że uzyskana waga nie jest wodą. Jeśli zatrzymujesz wodę, ogranicz spożycie sodu. Rozważ skorzystanie z suplementów wapnia lub magnezu, które mogą zmniejszyć retencję wody, zgodnie z kliniką Mayo.
Krok 3
Zapytaj lekarza o diuretyki, jeśli zatrzymujesz wodę. Twój lekarz może również zalecić suplement witamin, jeśli zdecydujesz się przyjmować leki moczopędne, ponieważ mogą one zmniejszyć stężenie potasu.
Krok 4
Ćwicz regularnie, aby spalić kalorie i pozbyć się nadwagi.
Krok 5
Dokonaj drobnych zmian w diecie, jeśli zdecydujesz się kontynuować przyjmowanie Yasmin i jeśli waga, którą osiągnąłeś, nie jest nadwagą. Spróbuj uzupełnić niskokaloryczną żywność, jeśli Yasmin zwiększy Twój apetyt. Produkty o wysokiej zawartości wody i błonnika mają tendencję do zwiększania sytości. Zjedz więcej owoców i warzyw.
Krok 6
Zastąp niskokaloryczną żywność dla produktów wysokokalorycznych. Jeśli Yasmin zwiększa Twój apetyt, możesz jeść więcej, jeśli wybierzesz produkty o niższej kaloryczności: Spróbuj kurczaka zamiast wołowiny; używaj salsy jako przyprawy zamiast sera lub kwaśnej śmietany; lub przekąskę na popcorn zamiast żetonów.
Krok 7
Jeśli Yasmin zwiększa apetyt, spożywaj częste, małe posiłki. Małe posiłki pomagają regulować poziom cukru we krwi i zapobiegać głodzeniu i przejadaniu się.
Krok 8
Pracuj z dietetykiem, który może pomóc Ci opracować plan odchudzania. Wspólnie oblicz, ile kalorii spożywasz każdego dnia, a następnie zmierz się z redukcją tej liczby. Dietetyk może pomóc ci ustalić, czy twoje wybory żywieniowe sabotują twoje cele.
