Istnieje naturalny sposób na zwiększenie wzrostu poprzez zwiększenie poziomu ludzkiego hormonu wzrostu (HGH) w organizmie. Produkcja hormonu zaczyna spowalniać wraz z wiekiem. Kiedy zbliżamy się do dorosłości, hormon ten jest mniej skuteczny. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się więcej o opcjach, poza naturalnymi, które mogą pomóc zwiększyć HGH do wzrostu.
Krok 1
Stosuj suplementy hormonu wzrostu lub zastrzyki. Suplementy te są dość drogie, a wstrzyknięcie kosztuje jeszcze więcej i zwykle występują poważne działania niepożądane. Według Kliniki Mayo, jeśli weźmiesz te suplementy lub zastrzyki, powinieneś być monitorowany przez swojego lekarza co kilka miesięcy, aby sprawdzić poziom hormonów. Mayo Clinic sugeruje noszenie medycznej bransoletki ostrzegawczej i noszenie karty w portfelu, aby powiadomić innych w sytuacji zagrożenia, że bierzesz leki na hormon wzrostu.
Krok 2
Zaspokój się. Choć wydaje się, że jest to niewielki czynnik, jeśli masz spokojny sen w ciągu nocy, twoje ciało ma tendencję do zwiększania produkcji wszystkich hormonów w ciele. Według Growing Taller Guide, oprócz dawania swojemu organizmowi reszty, której potrzebuje, spanie pozwala także twojemu ciału rozwijać się i rosnąć naturalnie.
Krok 3
Ćwicz co najmniej pięć razy w tygodniu. Korzystając z ćwiczeń, które pomagają w osiągnięciu wzrostu, naturalnie zwiększysz poziom HGH w swoim ciele. Niektóre ćwiczenia treningu siłowego, sprintów o wysokiej intensywności i zawieszania na pasku mogą pomóc w osiągnięciu tego celu. Growing Taller Guide mówi również, że musisz najpierw wzmocnić mięśnie brzucha i pleców, aby uzyskać jak najwięcej z ćwiczeń.
Krok 4
Zjedz zdrową dietę. Według GrowTaller.com, musisz jeść więcej produktów bogatych w aminokwasy, aby zwiększyć poziomy HGH w twoim ciele. Dodawanie wapnia, cynku, żelaza, miedzi i magnezu do diety może pomóc również zwiększyć te poziomy.
