Często rozpoczyna się w wieku od 8 do 16 lat, miesiączka jest normalną częścią życia każdej dziewczyny. Podczas cyklu menstruacyjnego ciało kobiety wyrzuca krew i tkanki, które gromadzą się wzdłuż ścian jej macicy. Zazwyczaj trwająca od trzech do siedmiu dni, okres kobiecy występuje zazwyczaj raz na miesiąc, aż osiągnie późną dorosłość. Wiele dziewcząt zastanawia się, czy nadal mogą pływać podczas cyklu menstruacyjnego.
Wejdź do Swim
Aby odpowiedzieć na to pytanie po prostu, tak, absolutnie można popływać podczas cyklu miesiączkowego. W rzeczywistości twój okres naprawdę nie powinien powstrzymywać cię przed wykonywaniem jakiejkolwiek czynności. Niektóre kobiety mają nawet stosunek płciowy podczas menstruacji; chociaż aktywność może być nieco chaotyczna, jest całkowicie bezpieczna. Niezależnie od tego, czy pływasz w klasie gimnastycznej, jako członek klubu, czy po prostu dla przyjemności, twój cykl menstruacyjny nie powinien powstrzymywać cię od skakania w basenie.
Przygotuj się do działania
Powiedziawszy, musisz korzystać z odpowiednich zapasów podczas pływania w trakcie okresu. Pamiętaj, aby włożyć do torby dodatkowe tampony lub kubek menstruacyjny. Jeśli podczas pływania nosisz podkładkę menstruacyjną, woda w basenie spowoduje, że pad stanie się mokry i rozmoczony. Wraz z mniejszym wchłanianiem wkładki może ona również umożliwić wyciek krwi do wody w basenie. Zamiast tego użyj tamponu lub miseczki menstruacyjnej, aby złapać krew podczas pływania. Tampon to cylinder z miękkiej bawełny, który jest wkładany do pochwy. Po włożeniu tampon pochłania krew i blokuje jej wychodzenie z ciała. Mały sznurek przymocowany do końca tamponu zwisa z pochwy, umożliwiając łatwe usunięcie. Kiedy masz na sobie kostium kąpielowy, po prostu zaklej ten sznurek w obszarze krocza kombinezonu. Jeśli nie lubisz tamponów, rozważ skorzystanie z kubka menstruacyjnego. Zwykle wykonane z gumy lub silikonu, te małe kubki są również wkładane do pochwy podczas okresu. Zamiast wchłaniać krew jak tampon, kubek po prostu łapie krew. W zależności od przepływu krwi, kubki miesiączkowe można zwykle nosić przez 6 do 12 godzin przed opróżnieniem, chociaż częstsze opróżnianie może zapobiec przepełnieniu.
Idź ze swoim przepływem
Tampony są dostępne w wielu różnych rozmiarach i ważne jest, aby wybrać odpowiedni rozmiar dla swojego okresu. Zanurz wielkość tamponu w przepływie krwi; obfite krwawienie wymaga dużej chłonności, podczas gdy lekkie krwawienie wymaga jedynie absorpcji światła. Stosowanie tamponu o absorpcji światła w dniu silnego krwawienia może spowodować wyciek, co może być kłopotliwym problemem zarówno w basenie, jak i na suchym lądzie. Ponieważ sznurek tamponowy najprawdopodobniej zostanie nasycony wodą w basenie, zmień tampon po pływaniu.
Skurcze twój styl
Podczas menstruacji niektóre kobiety odczuwają silne skurcze w dolnej części żołądka. Chociaż skurcze te na ogół nie powodują żadnych znaczących problemów, mogą być bardzo bolesne. Chociaż ćwiczenia ogólnie pomagają w łagodzeniu skurczów, być może trzeba unikać pływania, jeśli skurcze są zbyt intensywne. Jeśli skurcze miesiączkowe często powodują podwójne bóle, utratę oddechu lub nagłe kurczowanie się w żołądku, pływanie może być niebezpieczne. Jeśli zdecydujesz się pływać z ciężkimi skurczami miesiączkowymi, upewnij się, że w pobliżu jest dorosły, aby mieć na ciebie oko.
