Fakty dotyczące odżywiania owada z kurczaka będą zależeć od rodzaju. Możesz przygotować własny okład lub kupić wersję restauracyjną. Kalorie w opakowaniach z kurczaka znacznie się różnią, w zależności od składników i wielkości porcji. Zawartość składników odżywczych również będzie się różnić.
Rodzaje
Przykłady rodzajów okładów z kurczaka obejmują kurczę-boczek-ranczo, bawół, tajski, meksykański, azjatycki, sałatkę z kurczakiem, cezar z kurczaka, kurczaka BLT, południowy zachód i grill. Okłady mogą obejmować pieczone kurczaki lub przetwory z kurczaka. Możesz owijać składniki tortillą lub sałatą. Różne restauracje tworzą własne wersje.
Kalorie
Okładka może mieć od około 200 kalorii na owiniętą w domu owiniętą folię z kurczaka do 1300 na porcję restauracji oblaną wysokokalorycznym dressingiem. W serwisie EatingWell.com znajduje się lista kalorii w opakowaniu z kurczaka bawolego przy 275 kaloriach. Okładka zawiera gorący sos i sos z sera pleśniowego. Przy robieniu tego okładu zawijamy przetargi z kurczaka, sos, sos, seler, sałatę rzymską i pomidor w tortilli pełnoziarnistej.
Składniki odżywcze
Okładka sałaty z kurczaka ma 8 g tłuszczu, z czego 4 g nasycone, według PeerTrainer.com. Ma również 16 g węglowodanów, 5 g błonnika, 23 g białka i brak sodu. Dla porównania, folia restauracyjna może mieć 70 g tłuszczu, z czego 16 g nasyconych. Może również zawierać 75 g węglowodanów, 9 g błonnika, 34 g białka i 1740 g sodu. Wybierz grillowany kurczak na przetargu z kurczaka i pomiń kremowe dressingi i ser, aby ograniczyć tłuszcz. Dodaj błonnik, włączając fasolę i warzywa. Przeczytaj etykiety żywieniowe na opatrunkach, aby znaleźć wersje o niskiej zawartości sodu.
