Oprócz wina, piwa i koktajli kawa od dawna uważana jest za napój dla dorosłych. Coraz więcej nastolatków spożywa napój kofeinowy, donosi badanie opublikowane w 2014 r. W "Pediatrii". Chociaż kawa może oferować ogólne korzyści zdrowotne ze względu na zawarte w niej antyoksydanty, może również mieć szkodliwy wpływ - co oznacza, że może nie być najzdrowszym napojem dla nastolatka.
Podstawowe świadczenia zdrowotne
Uważa się, że kawa spożywana z umiarem ma korzyści zdrowotne, mówi Harvard School of Public Health. Może chronić przed cukrzycą typu 2, chorobą Parkinsona, rakiem wątroby i marskością wątroby, a także potencjalnie zmniejszyć ryzyko zgonu z powodu chorób układu krążenia. Maudene Nelson z Instytutu Żywienia Człowieka w Nowym Jorku powiedziała "Chicago Tribune", że kawa może również poprawić koncentrację. Badania kawy są zazwyczaj wykonywane na dorosłych, co utrudnia ustalenie wpływu na zdrowie nastolatka.
Mit: Kawa i zahamowany wzrost
Nastolatek może być zaniepokojony, że picie kawy może prowadzić do zahamowania wzrostu; jest to jednak mit, zgodnie z "The New York Times". Kawa nie ma żadnego wpływu na wysokość wzrostu, ale historia starych żon mogła wynikać z przestarzałego pojęcia, że kofeina powoduje osteoporozę lub zmniejszoną masę kości . Może mieć niewielki wpływ na wapń, ale tak długo, jak spożywanie pokarmów jest wystarczające, kofeina nie powoduje utraty kości.
Opóźniony rozwój mózgu
Dla niektórych celem picie kawy jest pomoc w zasypianiu. Dla nastolatków, którzy spożywają trzy do czterech filiżanek dziennie, jednak kawa może zakłócać głęboki sen niezbędny do promowania rozwoju mózgu, donosi badanie opublikowane w 2013 r. W "PLOS One". Badanie mierzyło wpływ kofeiny na dorastające szczury i stwierdzono ten głęboki sen został zredukowany, a także liczba połączeń nerwowych w ich mózgach.
Wpływ na zachowanie ryzykowne
Nastolatki niekoniecznie są znane z podejmowania mądrych decyzji, ale regularne spożywanie kofeiny - wynoszące około 220 miligramów dziennie - mogłoby zwiększyć ich ryzyko podejmowania zachowań, a także zwiększyć impulsywność, informuje National Council on Strength and Fitness. Cztery lub więcej filiżanek napojów zawierających kofeinę dziennie wiąże się z regularnym używaniem papierosów, agresywnym zachowaniem i problemami z uwagą, zauważa Rada.
