Niezależnie od tego, czy prowadzisz obóz dla dzieci, czy po prostu chcesz urozmaicić swój zwykły obóz, jako instruktor fitness może być trudno utrzymać motywację uczestników. Kiedy kończysz te same stare przysiady i rzucasz, twoi uczniowie koncentrują się na trudności i zmęczeniu ćwiczenia. Wprowadzając gry w obóz do rekrutacji, pozbędziesz się ich umysłu i na coś interesującego dla efektywnego ćwiczenia bez skarg.
W górę i w dół
Angażując uczestników w przyjazną konkurencję, dodajesz nową warstwę zainteresowań do swoich treningów w obozie treningowym. Podziel uczestników na dwie grupy i ustaw je przed linią szyszek. Jedna kolumna stożków powinna leżeć, a druga powinna stać, wyjaśnia HomeFitnessBusiness.com. Kiedy dasz szansę, każdy uczestnik biegnie przeciwko przeciwnikowi, poruszając się, aby zmienić pozycję swoich stożków tak szybko, jak to możliwe, a następnie wracając, by oznaczyć członka drużyny. Pierwszy zespół, który przejdzie przez wszystkich swoich członków, wygrywa niewielką nagrodę.
Tor przeszkód
Utworzenie wojskowego toru przeszkód może pomóc wstrząsnąć uczestnikami obozu treningowego z rutyny ćwiczeń. Chociaż możesz nie myśleć, że masz stolicę, aby ułożyć zaawansowany technologicznie tor przeszkód, możesz znaleźć opony na złomowisku, liny do wspinaczki i inne przedmioty łatwo dostępne. Lub spróbuj udać się na lokalny pusty plac zabaw i użyj różnych urządzeń do wspinaczki jako części twojego toru przeszkód, aby zmusić uczestników do poruszania ich ciałami na nowe i różne sposoby.
Sekretne słowo
Na początku obozu treningowego wyjaśnij, że istnieje tajne słowo, które, gdy powie ktoś w grupie, powinno zainicjować rodzaj ćwiczenia. Na przykład możesz użyć słowa "zmęczony". Za każdym razem, gdy ktoś mówi "zmęczony", dmuchniesz w gwizdek, a grupa musi wykonać 10 pompek, 10 brzuszków, sprint lub inny rodzaj ćwiczeń. Nie tylko jest to gra, która pozwala utrzymać postawy uczestników w ryzach, ale dodaje dodatkowy element zainteresowania do obozu treningowego, tak aby uczestnicy mieli otwarte uszy i ciała gotowe do wykonania.
Skakanka
Skonfiguruj liny do skakania i zaangażuj uczestników obozu startowego w staromodne skakanki. Jeśli jesteś poręczny z rymowanką, możesz nawet wymyślić kilka rymowanych linowych rymów zawierających nazwiska uczestników i cele fitness. DietBites.com zauważa, że 170 funtów. Indywidualnie spala prawie 200 kalorii na każde 15 minut skakanki, więc spróbuj wariantów podwójnej holenderskiej, grupowej liny do skakania i indywidualnej liny do skakania, aby uzyskać element zabawy podczas ćwiczeń z grupą.
