Bruzdy nosowo-wargowe są nieestetycznymi znakami "nawiasów", które tworzą się wraz z wiekiem i biegną od boków nosa do okolic kącików ust. Te fałdy są często jedną z pierwszych oznak starzenia, które pojawiają się na twojej twarzy, zgodnie z dr Yael Halaas. Te fałdy można korygować za pomocą chirurgii plastycznej, ale można je również złagodzić wykonując ćwiczenia na twarz. Upewnij się, że skontaktowałeś się z lekarzem, aby upewnić się, że twój stan nie jest spowodowany poważniejszym problemem.
Isometric Nasolabial Exercise
To ćwiczenie wzmacnia izometrycznie mięśnie twarzy, aby zmniejszyć zmarszczki nosowo-wargowe. Zacznij od siedzenia w wygodnym fotelu z odchyloną głową, jakbyś patrzył na coś na suficie. Zbierzcie razem usta, tak jakbyście tworzyli pocałunek i rozciągajcie wargi, aby spróbować pocałować sufit. Przytrzymaj tę pozycję przez około 15 sekund, a następnie powróć do pozycji wyjściowej, kierując głowę do przodu. Witryna ze zmarszczkami Free Skin Tips zaleca wykonywanie czterech powtórzeń tego ćwiczenia dwa razy dziennie.
Nasolabial Exercise Two
To ćwiczenie jest specjalnie zaprojektowane do leczenia bruzd nosowo-wargowych, według kosmetologa i autora Asha Bachani. Wykonuje się ją, umieszczając palec wskazujący i środkowy obu dłoni po obu stronach jamy ustnej i pociągając do tyłu dłońmi, aby rozciągnąć skórę w kierunku uszu. Trzymając się tego odcinka, Bachani zaleca marszczenie usta w pozycji dąsać. Trzymaj to pucker i rozciągnij przez 10 sekund i powtórz 10 razy.
Ćwiczenie nasolabialne trzy
Trzymaj palce wskazujące obu rąk wewnątrz kącików ust i rozsuwaj je, aby rozciągnąć usta o około ćwierć cala. Przytrzymaj tę pozycję przez kilka sekund, a następnie zaciśnij mięśnie wokół ust, aby przyciągnąć palce bliżej siebie, jednocześnie kontynuując opór rękami. Powinieneś wykonywać od 25 do 50 powtórzeń tego ćwiczenia codziennie, zgodnie z ShapeYourFace.com.
