Picie sody lub innych napojów gazowanych każdego dnia może być receptą na wysokie ciśnienie krwi, obniżoną czynność nerek i kamieni nerkowych. Ta konfiguracja choroby nerek dzieje się poprzez szereg działań, które mają miejsce, gdy spożywasz tylko dwa napoje gazowane dziennie przez długi czas. Możesz pomyśleć, że bezcukrowy napój dietetyczny może ochronić cię przed tymi niekorzystnymi skutkami dla zdrowia, ale mylisz się. Bez względu na to, czy chodzi o colę, bez coli, soda dietetyczna czy inny słodzony gazowo napój gazowany, napoje gazowane mogą zwiększać ryzyko poważnych problemów zdrowotnych.
Karbonizacja i kamienie nerkowe
Soda, zwłaszcza cola, zawiera wysokie poziomy kwasu fosforowego, co jest ściśle związane z rozwojem kamicy nerkowej i innymi problemami nerek. W przełomowym badaniu opublikowanym w 2007 r. W czasopiśmie "Epidemiologia" stwierdzono, że picie dwóch lub więcej coli dziennie wiązało się ze zwiększonym ryzykiem przewlekłej choroby nerek. Istniało podwójne ryzyko, czy soda zawiera zwykłe cukry, czy sztuczne cukry. Kwas fosforowy nadaje potrawom pikantny smak, a napoje są kwaśnym smakiem, z którym kojarzysz się z sodą. Kwas fosforowy ma również właściwości ochronne i działa odstraszająco na pleśń. Kwas, jeśli jest spożywany regularnie, może opodatkować nerki, wykonując swoją pracę polegającą na odfiltrowaniu odpadów.
Cukier, nadciśnienie i przewlekła choroba nerek
Uncolas, aby pożyczyć od popularnych wernakularne, nie są odporne na wpływ na zdrowie swoich nerek, albo. Oznacza to, że napoje gazowane, które nie są colami, również mogą powodować uszkodzenia. Zawarte w nich cukry, szczególnie fruktoza w postaci syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, mogą mieć szkodliwy wpływ na nerki. W 2007 r. Grupa specjalistów od chorób nerek zgłasza w "Journal of the American Society of Nefrology", że nadmierne spożywanie napojów zawierających fruktozę stanowi czynnik ryzyka dla choroby nerek, naznaczonej wysokim ciśnieniem krwi, a także stanu zapalnego i uszkodzenia nerki. Chociaż większość fruktozy w wodzie sodowej jest pobierana przez wątrobę, do 30% przechodzi przez nerki, co może powodować wzrost poziomu kwasu moczowego, produktu odpadowego powstałego w wyniku rozkładu żywności przez nerki. Działanie to, jak stwierdzili naukowcy, jest głównym mechanizmem, dzięki któremu napoje słodzone fruktozą wywołują chorobę kardiologiczną. Nazwali to toksyną środowiskową i powiedzieli, że ludzie z problemami nerek powinni podlegać ograniczeniom wobec żywności i napojów zawierających fruktozę.
Kłopoty z cukrem
Możesz myśleć w tym momencie, że bez cukru, napoje gazowane są jedyną opcją. Nie tak, mówi National Kidney Foundation. Przeglądając literaturę na ten temat, fundacja doniosła, że bez picia cola bez cukru i inne napoje gazowane nadal mają problematyczne następstwa zdrowotne. Bezcukrowe napoje gazowane mogą powodować zmniejszoną czynność nerek. Konkretnie, wskaźnik filtracji nerki może spaść w przyspieszonym tempie, gdy spożywasz dwa lub więcej napojów gazowanych dziennie. Ta dawka jest ważnym wskaźnikiem stanu funkcjonowania nerek. W jednym z recenzowanych badań fundacja stwierdziła, że kobiety, które każdego dnia wypijały dwa napoje dietetyczne, miały ponad 20-krotnie większą redukcję czynności nerek w ciągu 20 lat niż kobiety, które nie piły dietetycznej.
Co powinieneś zrobić
Znaczna część kalorii amerykańskich pochodzi z napojów gazowanych i innych napojów bezalkoholowych. Wskazówki dietetyczne dla Amerykanów 2010 zalecają wszystkim Amerykanom spożywanie mniejszej ilości napojów gazowanych i słodzonych cukrem napojów bezalkoholowych lub ich całkowite wyeliminowanie. Jeśli ty lub bliski krewny masz problemy zdrowotne związane z nerkami, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dietetykiem o alternatywnych napojach, które mogą pasować do Twojej diety.
