Ekspozycja na światło słoneczne pozwala organizmowi absorbować witaminę D, rozpuszczalną w tłuszczach witaminę, która pomaga regulować układ odpornościowy i komórki. Wapń i witamina D są niezbędne do wzrostu i utrzymania zdrowych kości. Żywność, taka jak mleko, łosoś, jaja i wzbogacone płatki zbożowe są wiarygodnymi źródłami witaminy D. Witamina D jest dostępna w większości suplementów wielowitaminowych. Kilka badań łączy niedobór witaminy D z objawami chorób psychicznych, takich jak choroba dwubiegunowa.
Choroba afektywna dwubiegunowa i objawy
Choroba afektywna dwubiegunowa jest stanem psychicznym charakteryzującym się okresami manii i depresji. Istnieje kilka postaci tego stanu w zależności od nasilenia wahań nastroju. Według MedlinePlus zaburzenie dwubiegunowe dotyka jednakowo obu płci i zwykle zaczyna się w wieku od 15 do 25 lat. Objawy manii to podwyższony nastrój, zwiększona energia, niezwykłe poczucie własnej wartości i myśli wyścigowe. Epizody depresyjne obejmują poczucie bezwartościowości, smutek, myśli samobójcze i brak energii. Standardowym leczeniem zaburzeń dwubiegunowych jest połączenie stabilizatorów nastroju, benzodiazepin i leków przeciwpsychotycznych.
Niedobór witaminy D.
Niedobór witaminy D występuje, gdy nie ma wystarczającej ekspozycji na światło słoneczne, a zalecana dawka jest zbyt niska w danym okresie. Według Urzędu Suplementów Diety, krzywica i osteomalacja są pierwszymi chorobami związanymi z niedoborem witaminy D. Krzywica dotyka dzieci, a osteomalacja występuje u dorosłych. Objawy obejmują zmiękczenie kości, osłabienie mięśni i ból kości wokół ciała. Starsi ludzie z ciemną skórą są narażeni na ryzyko rozwoju niedoboru witaminy D.
Niedobór witaminy D i dwubiegunowy
Witamina D jest niezbędna do funkcjonowania poznawczego i rozwoju mózgu; dlatego niedobór witaminy D spowoduje upośledzenie funkcji poznawczych. Raporty "Current Psychiatry Reports" z 2009 roku pokazują, że w kilku badaniach wykazano związek pomiędzy niedoborem witaminy D a chorobą afektywną dwubiegunową. W 2005 r. Czasopismo "Neuroscience Letters" informuje o badaniach przesiewowych receptorów witaminy D u pacjentów z chorobą afektywną dwubiegunową i innymi zaburzeniami psychiatrycznymi związanymi z mutacjami. Tylko jeden pacjent miał mutację w badanych receptorów witaminy D. W badaniu nie mierzono poziomu witaminy D u pacjentów, a wyniki są niejednoznaczne.
Rozważania
Chociaż istnieją powiązania z niedoborem witaminy D i chorobą afektywną dwubiegunową, żadne próby kliniczne ani rozległe badania nie dowodzą, że niedobór witaminy D powoduje objawy choroby dwubiegunowej. Zalecane leki są najskuteczniejszym sposobem leczenia objawów dwubiegunowych. W zależności od tego, gdzie mieszkasz, zaledwie 10 minut codziennego nasłonecznienia zapewnia zalecaną dawkę witaminy D dziennie. Jeśli cierpisz na otyłość lub zaburzenie wchłaniania tłuszczu, istnieje większe ryzyko wystąpienia niedoboru witaminy D. Weź suplementy witaminy D i skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania dalszych opcji leczenia, jeśli podejrzewasz, że masz niedobór witaminy D.
