Palenie papierosów powoduje przedwczesne starzenie się i objawy, takie jak zmarszczki i linie. Według Mayo Clinic nikotyna w papierosach zwęża naczynia krwionośne w zewnętrznych warstwach skóry i zmniejsza przepływ krwi do tych obszarów. W rezultacie Twoja skóra jest pozbawiona tlenu i składników odżywczych, których potrzebuje, aby zachować zdrowie i młodość. Podczas gdy drobne linie nad ustami i gdzie indziej na twarzy są najbardziej widoczne, palenie również powoduje zmarszczki w innych miejscach, takich jak wewnętrzne ramiona, stwierdza Klinika Mayo. Usuwanie lub zmniejszanie zmarszczek może być trudne, ale masz do dyspozycji kilka opcji.
Krok 1
Przestań palić. Zwalczanie zmarszczek jest nieproduktywne, jeśli będziesz kontynuował nawyk, który je powoduje. Jak wskazuje Klinika Mayo, papierosy zawierają również inne toksyczne substancje chemiczne, które rozkładają kolagen i elastynę i powodują powstawanie zmarszczek. Dodatkowo, będąc wystawionym na działanie ciepła z papierosów i powtarzających się mimiki podczas palenia, zwiększają się również zmarszczki i linie. Uzyskaj poradę od lekarza o rzuceniu kuracji zastępczej na zimno indyka lub nikotynę.
Krok 2
Umyj twarz i ciało łagodnymi, nawilżającymi mydłami lub płynnymi środkami czyszczącymi, aby ograniczyć suchość, co powoduje, że skóra jest bardziej podatna na zmarszczki.
Krok 3
Nawilżaj skórę, gdy jest jeszcze wilgotny kremem lub żelem koenzym Q10. Według Hirsh Dermatology w Ohio, ten przeciwutleniacz chroni skórę przed substancjami rozkładającymi kolagen. Lub zastosuj krem witaminowy E, który zmniejsza głębokość zmarszczek. Ponadto, produkty alfa-hydroksykwasów zwiększają zawartość kolagenu i elastyny w skórze, redukując zmarszczki.
Krok 4
Jedz pokarmy bogate w witaminę C, takie jak pomarańcze, grejpfruty, papaje i czerwona papryka lub przyjmuj codziennie suplement witaminy C. Ten składnik odżywczy jest kluczowym budulcem kolagenu i jest również silnym przeciwutleniaczem, który pomaga chronić skórę przed marszczeniem.
Krok 5
Zastosuj szerokie spektrum ochrony przeciwsłonecznej co najmniej 20 minut przed wyjściem na zewnątrz. Jak podaje American Academy of Dermatology, ekspozycja na słońce jest główną przyczyną powstawania zmarszczek. Niszczy kolagen i upośledza syntezę kolagenu, powodując jeszcze gorsze uszkodzenia skóry.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Łagodne mydło lub płyn do mycia
- Koenzym Q10 krem lub żel
- Krem witaminowo-E lub balsam
- Krem lub balsam hydroksykwasu alfa
- Pokarmy bogate w witaminę C.
- Szerokie spektrum ochrony przeciwsłonecznej
Wskazówki
- Kiedy domowe środki zaradcze nie dają pożądanych rezultatów, możesz rozważyć zabiegi kosmetyczne. Niektóre z tych zabiegów, takie jak iniekcje kwasu hialuronowego i laseroturkcja, wyzwalają produkcję kolagenu i zapobiegają jego rozpadowi.
Ostrzeżenia
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby uzyskać poradę dotyczącą maksymalnej ilości witaminy C, którą powinieneś zażyć. Kwota może się różnić w zależności od płci i ewentualnych problemów zdrowotnych. Ponadto wyższe dawki mogą powodować działania niepożądane, takie jak biegunka i nudności, i zakłócać wyniki badań krwi, zgodnie z Biblioteką Online w Merck Manual.
